Жин хасах хамгийн үр дүнтэй хөтөлбөрүүдийн нэг бол Болгарын хоолны дэглэм юм. Энэ нь хоёр долоо хоногийн турш янз бүрийн зөвлөмжийг заавал хэрэгжүүлэхийг шаарддаг. Рамблер нь Болгарын хоолны дэглэмийн зарчмуудын талаар танд ярих болно.
Үндсэн давуу талууд
Болгарын 2 долоо хоногийн хоолны дэглэм нь олон эмэгтэй хүний мэдэхгүй байж болох олон тооны эерэг талуудтай байдаг. Эдгээр ашигтай зөвлөмжийг практик дээр хэрэгжүүлэхээс өмнө Болгарын турах системийн дараах давуу талуудтай танилцахыг зөвлөж байна.
- өдөр бүр янз бүрийн хоолны дэглэм;
- дотоод эрхтний ажилд сөргөөр нөлөөлдөг бүх төрлийн бодисыг биеэс зайлуулах;
- хамгийн богино хугацаанд жин хасах;
- бодисын солилцоог сайжруулах;
- аюулгүй байдал, олон талт байдал.
Гол зарчим
Жин хасахад чиглэсэн арга бүр өөрийн гэсэн тодорхой дүрмүүдтэй байдаг бөгөөд үүнийг чанд мөрдөж, тэдгээрээс гаждаггүй. Хэрэв та ийм хоолны дэглэмийг сонирхож, практик дээр туршиж үзэхийг хүсч байвал эхний алхам бол гол зарчмуудыг олж мэдэх явдал юм. Жингээ зөв алдах чухал дүрмүүдийн урт жагсаалт нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.
- хамгийн их хугацаа нь 2 долоо хоног байна - энэ хугацааг урьдчилан тодорхойлсон бөгөөд хэрэв та гэнэт зорилгодоо хүрч чадаагүй бол энэ хугацааг нэмэгдүүлэхийг хичээх шаардлагагүй болно;
- энэ аргыг дөрвөн сард нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна;
- хэрэв та эвдэрч, зөвлөмжийг дагаж мөрдөж чадаагүй бол эмхэтгэсэн хоолны дэглэмд эргэж орохын тулд 10 хоногийн завсарлага авах нь дээр;
- элсэн чихэр, давс нь өдөр тутмын хоолны дэглэмээс бүрэн хасагдах ёстой хориотой хоол хүнс;
- бүх амтлагчийн амтыг сайжруулахын тулд та зөвхөн хар чинжүү хэрэглэх хэрэгтэй.
- цэвэр усны талаар санаж, өдөрт 2 литрээс илүү уух хэрэгтэй - өглөө эрт боссоныхоо дараа, мөн унтахаасаа өмнө бодисын солилцоог сайжруулах;
- тодосгогч шүршүүр нь жингийн алдагдалд хувь нэмэр оруулах метаболизмыг сайжруулснаар зөвхөн үнэлж баршгүй ашиг тусыг авчрах болно.
- Бие махбодид нэмэлт стресс өгөхгүйн тулд биеийн тамирын бэлтгэлийн талаар мартах хэрэгтэй.
Хоёр долоо хоногийн цэс
- Даваа гараг - төмс оруулахгүй бол зөвхөн ногоо (нэг килограмм) идэх;
- Мягмар гараг - зөвхөн жимс идээрэй;
- Лхагва, Пүрэв гараг - чанасан өндөг, 300 грамм жимс, хүнсний ногоо, аяга кофе уух;
- Баасан ба Бямба гараг - цай эсвэл кофе ууж, 200 грамм чанасан мах, ижил хэмжээний өөх тос багатай гэрийн бяслаг идэж, шөнийн цагаар нэг аяга кофе уух;
- Ням гараг - зөвхөн kefir (1.5 литр) ууна.
