Squat: 30-аас дээш насны фитнессийн алдартай загварууд

Агуулгын хүснэгт:

Squat: 30-аас дээш насны фитнессийн алдартай загварууд
Squat: 30-аас дээш насны фитнессийн алдартай загварууд

Видео: Squat: 30-аас дээш насны фитнессийн алдартай загварууд

Видео: Squat: 30-аас дээш насны фитнессийн алдартай загварууд
Видео: 30 days squat challenge /day 11 120 squat 2024, Дөрөвдүгээр сар
Anonim

Эдгээр фитнесс загварууд нь маш сайн сэдэл болж чаддаг бөгөөд өөрсдийн үлгэр жишээгээр төгс төгөлдөр дүрсийг аль ч насны эмэгтэйчүүдэд авах боломжтой гэдгийг олж мэдсэн.

1/9 Стефани Махо бол фитнесс бикини ангилалд алдартай фитнес загвар өмсөгч юм. Тэрээр 38 настай, өсвөр насны хүүтэй.

Фото: @stephmahoe

Зарыг алгасахын тулд цааш гүйлгэнэ үү

2/9 Тэрээр бусад эмэгтэйчүүдэд төрсний дараа биеийн галбираа олж авах, тэр ч байтугай мөрөөдлийн биеийг олж авах нь бүрэн биелэгдэх боломжтой даалгавар болохыг харуулахын тулд энэ баримтанд гол анхаарлаа хандуулдаг.

Фото: @stephmahoe

3/9 Охин Instagram дээр 226 мянган дагагчтай. Тэрээр блог дээрээ хувийн зураг, булчин хөгжүүлэх дасгалуудыг байрлуулдаг.

Фото: @stephmahoe

4/9 Денис Милани - Өмнө нь физик эмчилгээний эмч байсан, одоо алдартай фитнесс загвар өмсөгч. Түүний өвөрмөц шинж чанар нь байгалийн муруй хэлбэр юм.

Фото: @denisemilaniofficial

Зарыг алгасахын тулд цааш гүйлгэнэ үү

5/9 Охин Myspace нийгмийн сүлжээнд бүртгүүлж, хэрэглэгчдийн анхаарлыг хурдан татаж эхлэв. Удалгүй түүний шүтэн бишрэгчид асар их хэмжээгээр өсч, охин анагаах ухаанд ажлаа орхиж, загвар өмсөгч, спортоор хичээллэх болжээ.

Фото: @denisemilaniofficial

6/9 ба спорт. Одоо Денис 44 настай.

Фото: @denisemilaniofficial

7/9 Oya Ostergren бол дэлхийн хамгийн урт хөлтэй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн загвар юм. Үүний зэрэгцээ түүний өндөр нь 178 сантиметр юм.

Фото: @iostergren

Зарыг алгасахын тулд цааш гүйлгэнэ үү

8/9 Тэрээр ер бусын урт хөл нь бусдын биширмээр харцыг татаж эхлэхэд насанд хүрсэн хойноо загвар өмсөгч болжээ.

Фото: @iostergren

9/9 Ояа хоёр хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлж байна, тэр 37 настай. Тэрээр Instagram дээр 245 мянган дагагчтай.

Фото: @iostergren

Стефани Махо

Стефани Махо бол фитнесс бикини ангилалд алдартай фитнес загвар өмсөгч юм. Тэрээр 38 настай, өсвөр насны хүүтэй. Тэрээр бусад эмэгтэйчүүдэд өмнөх хэлбэрээ сэргээж, төрсний дараа мөрөөдлийн биеийг олж авах нь бүрэн биелэгдэх боломжтой даалгавар болохыг харуулахын тулд тэрээр ихэнхдээ энэ баримтанд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Охин инстаграм дээр 226 мянган дагагчтай. Тэрээр блог дээрээ хувийн зураг, булчин хөгжүүлэх дасгалуудыг байрлуулдаг.

Денис Милани

Өмнө нь физик эмчилгээний эмч байсан бол одоо алдартай фитнес загвар өмсөгч байв. Түүний өвөрмөц шинж чанар нь байгалийн муруй хэлбэр юм. Охин Myspace нийгмийн сүлжээнд бүртгүүлж, хэрэглэгчдийн анхаарлыг хурдан татаж эхлэв. Удалгүй түүний шүтэн бишрэгчид асар их хэмжээгээр өсч, охин анагаах ухаанд ажлаа орхиж, загвар өмсөгч, спортоор хичээллэх болжээ. Одоо Денис 44 настай. Тэрээр Instagram дээр 698 мянган дагагчтай.

Oya Ostergren

Оя Остергрен бол дэлхийн хамгийн урт хөлтэй, 108 сантиметр загвар өмсөгч юм. Үүний зэрэгцээ түүний өндөр нь 178 сантиметр юм.

Тэрээр ер бусын урт хөл нь бусдын биширмээр харцыг татаж эхлэхэд тэр аль хэдийн насанд хүрсэн хойноо загвар өмсөгч болжээ.

Айя хоёр хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлж байна, тэр 37 настай. Тэрээр Instagram дээр 245 мянган дагагчтай.

"Rambler" галерейд эдгээр сайхан бүсгүйчүүдийг өдөөж буй хүмүүсийн цөөн хэдэн зураг.

Зөвлөмж болгож буй: