"Кавказын хоригдол" Леонид Гайдайгийн алдарт инээдмийн Нина, "Вий" киноны Паначкаг "тамирчин, комсомолын гишүүн, зүгээр л гоо үзэсгэлэн" гэж Нина-г санахгүй байна уу? Эдгээр болон бусад олон дүрд тоглож байсан үргэлж инээмсэглэдэг, хөгжилтэй жүжигчин Наталья Варлей Зөвлөлтөд, дараа нь Оросын үзэгчдэд дурладаг. Өнөөдөр алдартан бараг л кинонд тоглодоггүй ч 73 насыг үл харгалзан гайхамшигтай харагдаж байна. Тэр үүнийг яаж хийдэг вэ?
Өөдрөг үзэл ба өөрийгөө хайрлах нь залуу насаа хадгалахад хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байж болох юм. Гэрэл гэгээтэй, үйл явдлын бүтээлч амьдрал нь сайхан галбиртай байх боломжийг олгодог: насаа үл харгалзан та урам зориг, нүдэндээ гялалзаж байх боломжтой бөгөөд Наталья Варли үүнийг нотолж байна. Залуу наснаасаа олж авсан зуршлаа хэвээр хадгалж, гадаад төрх байдал, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг амьдралынхаа салшгүй хэсэг болгосон жүжигчин таны сайхан хөгшрөхийн тод жишээ болжээ.
Үргэлж эрт босоорой
Варли тодорхой хуваарийн дагуу амьдардаг: оройн арван нэгээс оройгүй унтаж, өглөө долооноос хэтрэхгүй сэрдэг. Энэ нь түүнийг өдөржингөө сэргээж, сэргэг байхад тусалдаг. Үүнээс гадна сэрэхийн тулд од эхлээд халуун усанд ороод мөсөн шүршүүрт орж процедурыг дуусгадаг.
Наталья Варлей кинопойск
Өдөр бүр үсээ угаа
Наталья угаасаа өтгөн үстэй бөгөөд түүний үс засалт олон жилийн турш Зөвлөлт эмэгтэйчүүдэд мөрөөдөж байсан нь үсчингүүдээс "Варлигийн дор" тайрч авахыг хүсдэг байв. Жүжигчин бүсгүй үсээ сайхан байлгахын тулд өдөр бүр 14 наснаас нь эхлэн үсээ угаадаг - хэрэв байшинд халуун ус унтраасан бол түүнийг дааруулдаг. Од энэ аяллаа аялан тоглолтын үеэр ч өөрчлөөгүй. Хэрэв тэр хоёр өдөр галт тэргээр явах шаардлагатай бол тэр аймшигтай сүйх тэрэгний жорлонд үүнийг хийжээ.
Халуун усны өрөөнд зочилно уу
Варлигийн энэхүү гоо сайхны зан үйл бол хамгийн чухал зүйл юм. Тэрээр уурын өрөөнд байнга зочилдог тул арьсыг сайн цэвэрлэж, бүх хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Усанд орохдоо жүжигчин эмэгтэй аль болох үр дүнтэй ажиллахын тулд маск хийдэг.
Цөцгий маск хийх
Варли бол орчин үеийн анагаах ухааны ололт амжилтыг төдийгүй ардын гоо сайхны жорыг биширдэг. Түүний дуртай зүйл бол хуурай, хэвийн арьстай хүмүүст тохиромжтой цөцгийн маск бөгөөд энэ нь эпидермисийг зөөлрүүлж, чийгшүүлдэг. Жүжигчин бүсгүйгээс авсан бяцхан аврал: Наталья үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө халуун усаар угааж байх ёстой.
Зурхай хэзээ ч бүү унш
Наталья өөрийн ухамсар, библийн зарлигуудын дагуу амьдрахыг илүүд үздэг бөгөөд ямар нэгэн зурхайн "утгагүй" зүйлийг сонсохгүй байхыг илүүд үздэг. Энэ дүрэм нь түүний сэтгэлийн сайхан сэтгэл, эв найрамдлыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь түүнийг сайхан харагдуулж, залуу нүднийхээ туяаг алдалгүй алдахад тусалдаг.
Елена Секирина Косметологич, олон талт анагаах ухааны төвийг үүсгэн байгуулагч Секирина клиник
Нүүр өргөх
Наталья Варли бол ЗХУ-ын хамгийн үзэсгэлэнтэй жүжигчдийн нэг юм. Гэхдээ харамсалтай нь насны хувьд таны мэргэжил хэн байх нь огтхон ч ялгаагүй бөгөөд нас ахих тусам жүжигчдийн төрх байдал бусад хүмүүсийн адил өөрчлөгдөж байдаг. Гэхдээ орчин үеийн анагаах ухаан, гоо сайхны ололт нь гайхамшигийг бүтээж чаддаг. Наталья нь хуванцар мэс засалчийн туслалцаатай байх магадлалтай бөгөөд өөрөөр хэлбэл дугуй хэлбэртэй нүүрний өргөлтийг өөр аргаар SMAS өргөх аргаар хийсэн. Юу ч гэсэн хөгшрөх нь зайлшгүй үйл явц бөгөөд арьсны өнгөний бууралтаас болж зөөлөн эдийн унжилт үүсдэг. Ийм боловсорсон насанд үүнийг эсэргүүцэх нь зөвхөн дугуй хэлбэртэй нүүрний хувиргалт байж болох бөгөөд ингэснээр хүнийг эрс залуужуулж чаддаг. Мэдээжийн хэрэг генетик, эрүүл амьдралын хэв маягийг цуцлаагүй, гэхдээ 73 нас бол 50 биш юм. Зөвхөн халуун ус, саун, массаж энд нэмэр болохгүй. Гэхдээ Варли амралтын газрууд мэс засалчдын үйлчилгээнд хамрагдах нь ухаалаг хэрэг тул үүнийг мөнхийн гоо үзэсгэлэн гэж нэрлэдэг.
Гоо сайхны тариа хийлгэх гоо сайханч руу очих аялалыг бүү мартаарай
Хэрэв бид гоо сайхны талаар ярих юм бол жүжигчин эмэгтэй чийгшлийн алдагдлыг нөхөхийн тулд био нөхөн сэргээх эмчилгээг тогтмол хийдэг байх магадлалтай. Энэ насны коллаген ба эластан нь залуу байхдаа байсан хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэггүй тул арьсны тургор буурдаг тул "бүдгэрдэг". Хацрын яс, уруулын эзэлхүүнийг дүүргэгч, ботоксоор дүүргэх - энэ насанд та төгс генетик шинжтэй байсан ч ийм процедургүйгээр ийм гайхалтай харагдах боломжгүй болно.
Наталья Голоднова Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, гоо зүйч-гоо сайханч, Шүрэн клубын мэргэжилтэн
Өөртөө, гэр бүл, амьтанд хайртай
Наталья Варлейд 10 гаруй муур байдаг бөгөөд тэр түүнийг зүгээр л шүтэн биширдэг. Тэднийг хайрлах хайр нь хүнд хэцүү нөхцөлд ч гэсэн сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахад тусалдаг. Хайртай хүмүүстэйгээ сайн харилцаа холбоо, хүүхдүүд, ач зээ нар хэрэгтэй мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Энгийн үгээр хэлбэл хүн аз жаргалтай байдаг бөгөөд үргэлж сайхан ааштай байдаг. "Хүүхдүүдээр та цаг хугацаа хичнээн хурдан өнгөрч байгааг ойлгодог бөгөөд та хичнээн олон шүлэг бичсэн ч хамаагүй хичнээн олон дүрд тоглосон ч хүүхэдтэй болохоос илүү сайн зүйл хийхгүй, та хийхгүй, хийхгүй" гэж Наталья хэлэв. Варли жинхэнэ эмэгтэй хүний мэргэн ухаанаар.
Сайн мөрөөдөл
Таныг залуу харагдуулахад туслах хамгийн сайн арга бол тайван, тайван унтах явдал юм. Наталья Варлей өдөрт дор хаяж 7-8 цагийг Морфейн гарт өнгөрөөхийг хичээдэг: энэ үед бие махбодь эсийн түвшинд сэргэж, дааврын үндэс хэвийн байдалдаа ордог. Эргээд нойргүйдэх нь илүүдэл жин, үрэвсэл нэмэгдэж, насжилттай холбоотой олон асуудалд хүргэдэг. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй: унтахаасаа өмнө сандрахгүй байхыг хичээ, унтлагын өрөөнөөс зурагт, компьютерээ ав (гэрэлтэж буй дэлгэц нь нойрны даавар мелатонин үүсэхээс сэргийлдэг).
Өдөр бүр цэнэглэх
Насанд хүрэхэд дасгал хийх нь ялангуяа ясанд маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд Наталья Варли энэ дүрмийг үл тоомсорлодоггүй. Ясны масс нь ихэвчлэн 30 насандаа хамгийн дээд хэмжээнд хүрдэг бөгөөд үүний дараа эмэгтэй хүн жил бүр энэ массын нэгээс хоёр хүртэлх хувийг алддаг. Гэхдээ тогтмол дасгал хийх (хурдан алхах гэх мэт) нь ясны нягтралыг нэмэгдүүлдэг. Жүжигчин бүсгүй үүнийг мэддэг тул аль болох их хөдлөхийг хичээдэг боловч шатаар үргэлж доошоо буудаг - циркээр аялан тоглолтын үеэр оркестрын нүхэнд өндрөөс унахдаа авсан хуучин гэмтэл нь өөрөө мэдрэгддэг.
Фото: kinopoisk
