Энэ жил хэцүү жил байсан. Цаашид юу болох нь тодорхойгүй байна. Тогтмол байдлаас зөвхөн та л байна. Шинэ жилдээ сайн анхаарал тавьж, найз нөхдөөсөө гоо сайхны хүслийг хүлээн аваарай.
Ксения Шипилова, Aesthetiks Beauty Group ба Keep Look салоны сүлжээг үүсгэн байгуулагч, гоо сайхны зөвлөгч @shipilovaks
Нүүрний болон биеийн засал чимэглэл, арьсыг гялалзсан, зөөлөн, тааламжтай үнэртэй болгодог гоо сайхны лонхтой хамт өөрийгөө илүү их эрхлүүлэхийг хүсч байна.
Гоша Карцев
стилист, блог хөтлөгч, Гош сургуулийн онлайн сургуулийн дарга @ goshakartsev
Ирэх жил хүн бүр арьсаа арчлах талаар бодож үзээсэй гэж хүсч байна. Жишээлбэл, би тоног төхөөрөмжийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг олж мэдсэн бөгөөд би үүнд итгэмээргүй юм. Ерөнхийдөө хүссэн зүйлээ хий - бид нэг удаа амьдардаг! Хэрэв та зураг зурах дуртай бол будгаарай, хэрэв танд таалагдахгүй бол зурж болохгүй. Хамгийн гол нь та аюулгүй, эрүүл байх ёстой.
Мария КАКДЕЛА, сэтгүүлч, KAKDELA Live Communications клубыг үүсгэн байгуулагч @ mariakakdela
Нээлттэй байгаарай! Шинэ мэдлэг, туршилт, туршлага, баяр баясгалангийн төлөө. Гоо сайхны салбарт ч гэсэн аятайхан нээлт хий. Арьсны эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь 2021 онд чиг хандлагатай байна. Би өө сэвийг далдлах бус харин өөрийгөө бүрэн арчлахад анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна: хоол тэжээлээ тохируулах, зөв арчилгаагаа сонгох, стрессийн эх үүсвэрийг багасгах.
Урам зориг авах үүднээс энэ жил надад сэтгэгдэл төрүүлсэн, дараа жил авах бүтээгдэхүүнүүдээ хуваалцаж байна: Нисдэг Үл Мэдэгдэх 2 ухаалаг маск, Foreo, Origins серум ба хальс, гялбааны болон бусад Buxom будалтын бүтээгдэхүүнүүд, тухайлбал Pillow Pout Creamy Plumping Lip Powder, BronzeGlow арьс, үсийг аюулгүй цэвэрлэх шампунь DSD De Luxe 1.1.
Самира Мустафаева, Уран сайхны гимнастикийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний медальтан, SMstretching фитнес студийн сүлжээ, Project By SMstretching компанийг үндэслэгч @ samira_mustafaeva
2021 он таны өөрийгөө хайрлах жил байх болтугай. Өөрийгөө болон бие махбодоо илүү олон удаа сонсож, бие галбираа сайн байлгаж, эрүүл мэндээ анхаарч байгаарай.
Миреле, дуучин @fraukrauze
Шинэ жилдээ гялалзсан нулимс л байгаасай гэж хүсч байна!
Анастасия Дубинская, нүүрний мэдрэл булчингийн нөхөн сэргээх мэргэжилтэн, байгалийн залуужуулах Revitonika сургуулийн үүсгэн байгуулагч, тэргүүн
Бид 2020 оныг алдахгүй байх магадлалтай. Жил нь хоёрдмол утгагүй байсан - үүнийг хэлэх өөр арга байхгүй. Бүх мэдээ хангалттай байсан, заримдаа маш хэцүү байсан, гэхдээ эргээд харахад би эдгээр 366 хоногийн хугацаанд хичнээн сайхан зүйл тохиолдсоныг ойлгосон! Бид эрүүл мэнд, хайртай хүмүүстэйгээ өнгөрөөх цаг хугацаа, энгийн тэврэлт, үнсэлт, цэвэр агаарт алхах зэрэг нь үнэхээр чухал зүйлийг үнэлж сурсан. Үнэхээр эрхэм, үнэ цэнэтэй зүйл ирэх жил олон дахин их байгаасай гэж хүсч байна. Өөртөө, хайртай хүмүүстээ, дэлхий ертөнцөд үргэлж гоо үзэсгэлэнг өгөхийг хүсч байна. Эцсийн эцэст спорт, хүзүүний гимнастик, өөртөө массаж хийх, хувийн арчилгаа хийх нь зөвхөн үрчлээс, хаван арилгах, булчингаа тэнийлгэх, турах арга биш юм. Дасгал хийснээр та цэцэглэж, залуу нас, таашаал, эрч хүчийг өгч, эргэн тойронд байгаа ертөнц тантай хамт цэцэглэдэг.
Ялах. Өдөр бүр. Залхуурал ба хайхрамжгүй байдал, өөртөө болон бусдад сэтгэл ханамжгүй байх. Үнэн хэрэгтээ, эргэн тойрон дахь бүх нөхцөл байдлыг үл харгалзан бидний амьдралын олон зүйл зөвхөн биднээс л хамаарна.
Маргарита Мамун, Уран сайхны гимнастикийн Олимпийн аварга @ritamamun
Ирж буй онд хүн бүхэн эрүүл энх, аз жаргалтай байхыг ерөөе. Эцсийн эцэст энэ бол эргэлзээгүй хамгийн үзэсгэлэнтэй эрүүл, аз жаргалтай хүн юм. Энэ нь дотор болон гадна талаасаа гэрэлтдэг. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай, өөртөө цаг гаргахаа бүү мартаарай, аз жаргалыг бүрдүүлдэг жижиг зүйлсийн талаар бүү мартаарай.
Мария тушаал, Телевизийн хөтлөгч, спортын сэтгүүлч, "Товчхондоо" подкаст болон "Хэрэгтэй уруулын будаг" telegram сувгийн зохиогч @komandnaya
2020 онд баас их байсан, гэхдээ бас сайн зүйл олон байсан! Миний хувьд энэ жил өөрийгөө, бие, биеэ арчлах гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг анх удаа, бүрэн дүүрэн ойлгосон жил юм. Энэ жил бол дэлхий нийтээрээ тоормосоо дарж, цаг зав гарган эргэн тойрноо ажиглахад хүргэсэн жил юм. Заримдаа энэ нь маш их хэрэгтэй байдаг. Хэрэв шинэ жилд та ижил тайван хэмнэлийг хүсч байвал өөрийгөө зөвшөөрөөрэй. Хэрэв та гүймээр байвал гүй! Гэхдээ зөвхөн ухамсартайгаар - замаас гарахгүйн тулд.
Миний бас нэг хүсэл. Энэ жил долларын ханшийн нөлөөгөөр бидний дуртай олон барааны үнэ мэдэгдэхүйц өссөн. Тиймээс, танд дуртай уруулын будаг, хамгийн гайхалтай сүүдэр, шидэт сормуусны будаг худалдаж авахад үргэлж бэлэн зүйл байгаасай!
Сабрина Багирова, дуучин @ sabrina.bagirova
2020 он бол хатуу багш болох нь дамжиггүй. Тэр хүн бүхнийг өөртэйгөө ганцаараа байхыг албадаж, эрч хүчтэйгээр шахаж байсан. Өөрийгөө таньж, асуудлаа таньж, даалгавар болгоход таатай үе байлаа. 2021 онд дэлхий дээрх хүн бүхэн хайрын аз жаргалыг мэдээсэй гэж хүсч байна. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй бөгөөд эхлүүлэх ёстой сонирхолтой аялал юм. Бие, арьс, үс арчилгаанаас эхэл. Яагаад тэднээс? Бид бие махбодийг өдөр бүр, цаг агаарын ямар ч нөхцөлд энэ дэлхий даяар авч явдаг гэдгийг боддоггүй. Бид түүнд хичнээн их цаг хугацаа зориулдаг вэ? Бид үүнийг хэр сайн хийдэг вэ? Бид үүнийг чиг хандлагын төлөө эсвэл өөрсдийгөө баярлуулахын тулд хийж байна уу? Өөрийнхөө бүх инчийг хайрла!
Виктор Вилисов, АР зураач, театрын куратор @paragvaev
Хүн бүр - өөрсдийнхөө өмнө аль болох шударгаар - өөрсдийнхөө шинэчилсэн хувилбарыг дахин шинээр бий болгож, цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү ойр синхрончлогдох хүч чадалтай байгаасай гэж хүсч байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь мэдээж хайраар дамжих боломжтой юм шиг надад санагдаж байна.
Анна Романовская, Cream Soda хамтлагийн гоцлол дуучин @ annaromemusic
Үүнийг уншсан хүн бүхэн өөрийгөө болон биеэ хайрлаж, хүндэлж, сонсож, зөв арчилж сураасай гэж хүсч байна. Гоо сайхан бол юун түрүүнд дотроосоо, дараа нь гаднаасаа л ажил гэдгийг мартаж болохгүй.]>
