Цөөн хэдэн энгийн дүрмүүд нь бэрхшээлээс ангижрахад тусална.
Хүйтэн жавар, ширүүн салхи, хуурай агаар - өвлийн сарууд бидний арьсанд нэлээд ширүүн байж болно. Жилийн энэ үед хамгийн бага бэрхшээлтэй байхыг хүсч байвал тусламж үзүүлэх хандлагыг өөрчлөх шаардлагатай байгаа нь чухал юм. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол таны арьс хуурайших, хагарах магадлалтай бөгөөд энэ нь нэлээд эвгүй, бүр өвдөх болно. "Аварга шалгаруулах тэмцээн" нь дерматологич Мария Васильеватай зөвлөлдөж, өвлийн улиралд ч гэсэн хамгийн сайхан харагдаж, мэдрэгдэхийн тулд юу хийхээ сурчээ.
Өвлийн улиралд арьсанд ямар асуудал гарч болох вэ?
Нүүр ба гарын хуурай арьс. Өвөл ирэхэд агаар хуурайшиж арьсыг мууддаг. Үүнтэй тэмцэхийн тулд ердийн чийгшүүлэгчийг "илүү хүнд" тосоор солих хэрэгтэй. Өдөр бүр өтгөн чийгшүүлэгч тос түрхэж, хуурайшихаас сэргийлнэ. Шүршүүрээс гарч ирснээс хэдхэн минутын дотор өглөө түрхээд хамгийн их шингээнэ. Хэрэв хуурай арьс аажмаар чамайг орхиж байгаа бол түүнийгээ хэвээр хадгалах бас нэг сайхан зөвлөгөө байна: Чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч нь таны гэрийн хуурай агаарын чийгшлийг дахин нэмэгдүүлдэг тул урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Гар хуурайших нь өвлийн хүйтэн өдрүүдэд бидний хамгийн их тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Цаг агаар нь тэднийг ихэвчлэн уурлаж бухимдуулдаг. Гадуур гарахдаа бээлий өмсөж гараа үргэлж хүйтэн агаараас хамгаалаарай. Өөр нэг зөвлөгөө: угаах дараа гараа чийгшүүлнэ. Саван нь таны арьсны үйлдвэрлэсэн тосыг зайлуулдаг. Энэ нь таны гарыг зөөлөн байлгахад тусалдаг. Тиймээс үргэлж чийгшүүлэгч тосыг гартаа байлгаарай.
Хагарсан уруул. Уруулаа зөөлөн, уян хатан байлгахын тулд лаа эсвэл ланолинтай уруулын бальзамаар хамгаалж, нэмэлт чийгшүүлнэ. Бидний уруулын арьс маш нарийн бөгөөд анхаарал халамжгүй бол хурдан хатах болно!
Хөлний ширүүн арьс. Тийм ээ, өвлийн улиралд хөл хүртэл өвдөж болно. Хүйтэн, хуурай агаар нь тэднийг ширүүн, хагархай болгодог. Барзгар, хуурай хөлийг мөн зөөлөн байлгахын тулд гуужуулж, тогтмол чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Үхсэн тоосонцорыг арилгахын тулд шүршүүрт байгаа уушгины чулууг ашиглаж болно. Дараа нь шүршүүрээс гармагц чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Энэ бол хүйтнээс үүдэлтэй асуудлын жижиг жагсаалт юм. Тааламжгүй оношлогоо гарч болзошгүй тул арьсны эмчид нэгээс олон удаа очиж үзэх шаардлагатай болно.
Мариа: Өвлийн улиралд арьс нь хүрээлэн буй орчны түрэмгий хүчин зүйл (халаалт, арьсыг хуурайшуулдаг, дулаан өрөөнөөс гарсны дараа температурын зөрүү, хүйтэн жавар) мэдрэгддэг тул арьс арчилгаа онцгой шаардлагатай байдаг тул бид экзем, дишидротик экзем, хероз зэрэг өвчинд нэрвэгдэх болно. арьсны. Нарны туяа арьсанд амархан нэвтэрч, пигментаци эсвэл нарнаас хамааралтай бусад дерматозыг нэмэгдүүлдэг тул нарнаас хамгаалах, ялангуяа гадаа цас орох үед арьсыг хамгаалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Өвөл ч гэсэн арьсаа сайхан байлгахад хэрхэн туслах вэ?
Их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Энэ нь тийм энгийн, гэхдээ маш түгээмэл зөвлөгөө юм шиг санагдах болно. Гадаа хүйтэн байхад бид өдөржингөө хангалттай хэмжээний ус уухаа мартдаг тул бага чийгшил нь бидний ядуу арьсыг чийггүй болгох нь гарцаагүй. Байгалийн цагаан гаа, нимбэгний холимог зэрэг өвлийн дулаан цайнуудаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Цэвэрлэгчээ анхааралтай сонгоорой. Олон тооны нүүр будалт арилгагч, чийгшүүлэгч тос нь тэжээл өгөхөөс илүү хор хөнөөлтэй хүчтэй химийн бодис агуулдаг. Согтууруулах ундаа, бусад үнэрийг үрэх гэх мэт орц найрлага нь байгалийн тосыг зайлуулдаг тул хуурай, хагарсан арьсанд сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Цөцгий дээр суурилсан цэвэрлэгч нь өдрийн бохирдол, будалтыг арилгахын зэрэгцээ чийгийг түгжихэд тусална.
Мариа: Арьсанд нэмэлт чийг хэрэгтэй, гадаа гарахаас 15-20 минутын өмнө чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай (таны арьсны хэрэгцээний хэмжээгээр), гэрийн арчилгаа (долоо хоногт 1-2 удаа чийгшүүлэгч маск) хийхээ мартуузай. Хэрэв хуурай эсвэл битүүмжлэх шинж тэмдэг илэрвэл чийгшүүлэгч гель, тоник уусмалыг хэрэглээрэй (арьсныхаа хэрэгцээнд нийцүүлэн).
Шүршүүрт бүү автуул. Гадаа хүйтэн байхад дулаарч, урт халуун шүршүүр, усанд орохыг хүсэх болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь том асуудал юм. Хэт халуун ус нь таныг усгүйжүүлээд зогсохгүй бүх эфирийн тосыг биеэс зайлуулдаг. Хэрэв та шүршүүрээс гарч, арьс чинь цочроод улайж, загатнаж байвал энэ нь хэтрүүлсний шинж тэмдэг юм.
Байгалийн чийгшүүлэгч тосыг хэрэглээд угаасны дараа шууд түрхээрэй. Нүүрний чийгшүүлэгч ба биеийн тос түрхээрэй. Таны арьсанд чухал чийгшүүлэгчийг хадгалахын тулд усан суурьтай бүтээгдэхүүнээс илүү тосон суурьтай бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.
Бусад зүйлээс өөрийгөө хамгаалаарай. Өвөл нь зунаас илүү хатуу арьстай байдаг нь дамжиггүй. Хуурай хагарсан уруулыг арчлахад халаасны хэмжээтэй зайлшгүй шаардлагатай уруулын бальзамтай байж болох ч энэ нь хангалтгүй юм. Бага чийгшил, хүчтэй, цоолох салхины хослол нь арьсыг аймаар хуурайшуулахад хүргэдэг тул өөрийгөө боож боохоо мартуузай. Ороолт, бээлий нь гар, хүзүүний нарийн арьсыг хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай.
Нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн зуны улиралд ашиглах боломжтой гэдгийг санаарай! Арьс судлалын мэргэжилтнүүд SPF-ээс дор хаяж 30-тай тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Арьсны Хавдар Судлалын Хүрээлэнгээс үүнийг хоёр цаг тутамд, хүчтэй хөлсөөр даруй түрхэж байхыг зөвлөж байна.
Витаминыг мартаж болохгүй. Өвлийн улиралд хүний биед эрүүл мэнд, тэр дундаа эрүүл арьсанд амин чухал амин дэм дутагддаг.
Өвлийн улиралд хамгийн чухал амин дэмийн нэг бол Д аминдэм юм. Энэ нь нарны гэрлийн дараа бидний арьсанд бий болохоос гадна тослог загас (макрель, туна загас, сардина), мөөг, баяжуулсан цагаан идээ, сүүн бус орлуулагчд агуулагддаг. Бие махбодид эрүүл мэндээ хадгалах, халдварын эсрэг тэмцэхэд Д аминдэм хэрэгтэй. Хачирхалтай нь хүмүүс хамгийн их хэрэгцээтэй өвлийн улиралд бидний ихэнх нь үүнийг авч чаддаггүй явдал юм.
Мариа: Витамин ууж эхлэхээсээ өмнө цусны шинжилгээ өгч, түвшинг нь мэдэж, дараа нь эмчид хандаж, үр дүнд үндэслэн оновчтой тунг сонгох хэрэгтэй. Би хуурай арьстай өвчтөнүүдэд Омега-3, Аевит зэрэг витаминыг санал болгож байна.
