Америкийн эрдэмтэд гүйлтийн давуу талыг тодорхойлохыг оролдож, энэ нь хүний насыг хэр уртасгаж байгааг тооцоолжээ.
Энэ төрлийн спортын нэг цаг нь хүний амьдралыг долоон цаг уртасгадаг болсон байна. Мэргэжилтнүүд энэ нөлөө нь зөвхөн байнгын бэлтгэл хийсний дараа л гарч ирдэг гэдгийг тэмдэглэж байна.
Хэрэв та хааяа, сэтгэлийнхээ дагуу гүйдэг бол энэ нь эрүүл мэндэд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй. Эмч нарын тэмдэглэснээр эрүүл мэндийг сэргээхэд дор хаяж долоо хоногт нэг удаа гүйхэд хангалттай гэж "Чөлөөт Пресс" вэбсайт бичжээ.
Тогтмол гүйлтийн улмаас зүрх судасны тогтолцооны өвчний улмаас эрт нас барах эрсдэл 40% -иар буурч байгаа нь анхаарал татаж байна. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар гүйх нь жинг бууруулж, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нь эргээд амьдралын нэмэлт жилүүдэд хүргэдэг.
Мэргэжилтнүүдийн онцолж байгаагаар тамхи татдаг, архи уудаг эсвэл янз бүрийн архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс хүртэл хөнгөн гүйлтээс эрүүл мэндийг сайжруулах нөлөөтэй болно гэж телевизийн "360" суваг мэдээлэв.
Үүн дээр нэмж хэлэхэд та хэтрүүлж болохгүй, 1 дэх өдрөөс эхлэн марафон гүйх шаардлагагүй, бүх зүйл аажмаар явагддаг …
VASILY DROBOT, Байгалийн бодибилдинг
Амьдрал өөрөө гүйх замаар биш харин өдөөдөг дааврын өсөлтөөр уртасдаг.
Та гүйж очоод ядаргаа, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхлэхтэй зэрэгцэн сэтгэлийн хөөрөл мэдрэх болно. Энэ нь өсөлтийн даавар, тестостерон, адреналин зэрэг стрессийн дааврыг идэвхжүүлж байгаа гэсэн үг юм. эрүүл мэндийн ашиг тус …
Энэхүү ашиг тусыг хүртэхийн тулд та дасгал хөдөлгөөнөөс зарим стрессийг амсах хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн үүний хариуд гормон ялгардаг (мөн хамаарал нь шууд пропорциональ, илүү их стресс - илүү их гормон), харин дараа нь хариуд нь таашаал авах болно бүх таагүй байдлыг нөхдөг.
Дотоод шүүрлийн булчирхайг ийм аргаар тогтмол өдөөх нь тэдний биеийн галбирыг хэвийн байлгаж, улмаар залуу, эрүүл чийрэг байх боломжийг танд олгоно.
Холливудын одод гаднаасаа өсөлтийн даавар авахтай адилхан харагдахад л анхаарлаа хандуулаарай, тэд бүгд наснаасаа хэдэн арван жилийн залуу харагддаг.
GH нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэйгээс гадна дархлааг сайжруулж, булчин чангалж, өөхийг шатаадаг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо юм.
Ерөнхийдөө "залуучуудын үрэл" хийх жорыг энд оруулав
Байнгын биеийн тамирын дасгал (монотон кардионы оронд интервалаар гүйх нь илүү тохиромжтой), гэхдээ хэтрүүлж болохгүй. Стресс хангалттай байх ёстой, гэхдээ хэт их биш байх ёстой (мөн эрүүл мэндэд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг кортизолыг архаг аргаар хэтрүүлж өгдөг сэтгэлзүйн стресстэй андуурч болохгүй).
