80-аад оноос өнөөг хүртэлх фитнесийн хувьсал.
Фитнест бусад газруудын адил цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгддөг загварын чиг хандлага байдаг. Кино гаргаснаас эсвэл жишээлбэл, охид шүтээн шиг байхыг хүсч, дуртай спортоороо хичээллэж эхэлсэнтэй холбоотойгоор зарим газар нутгийн нэр хүнд өөрчлөгдсөн. Урьд нь фитнессийн ямар төрлүүд түгээмэл байсныг эргэж харцгаая.
"Наян он": аэробик ба видео сургалтын тэсрэлт
1960-аад онд физик эмчилгээний эмч Кеннет Купер цэргийн зориулалттай ижил нэртэй ном хэвлүүлснээр аэробикийн спорт түгээмэл болсон. Энэ нь цэргүүдийн бие бялдрын чийрэгжилтийг дэмжих зорилготой байв. Дараа нь Купер хүн бүрт зориулсан аэробикийн төвийг бий болгосон. Гэсэн хэдий ч энэ хандлага 1980-аад онд алдартай оргил үедээ хүрчээ.
Жейн Фонда дасгал хөдөлгөөнийг видео дээр буулгаж, аэробикийг хүн бүрт хүртээмжтэй болгосон. Бичлэг нь энгийн, динамик дасгалуудыг багтаасан. Ангиудын онцлог шинж чанар нь тод өмд, усны хувцас, leggings, тууз байв. Жэйнийг бүр "Леди Аэробикс" гэж хочилдог байсан. Тэр ийм сургалтыг үндэсний хобби болгосон.
Аэробик нь ЗХУ-д маш их алдартай байсан. Бэлтгэл сургуулилтыг Зөвлөлтийн балетчин, тамирчин бүсгүйчүүд тэмдэглэж аваад төв телевизээр дамжуулсан.
Видео бичлэг нь зөвхөн аэробик төдийгүй тогтмол дасгал хийдэг. Бараг бүх супермоделууд өөрсдийн чиглэлээ гаргасан. Хамгийн алдартай бичлэгүүд бол Синди Кроуфорд юм. Мэргэжилтнүүдийн шүүмжлэлийг эс тооцвол түүний фитнесс систем нь өнөөдөр ч гэсэн хамааралтай хэвээр байна.
"Ерээд оныхон": тайзан бүжиг, биеийн балет
"Аврагч Малибу" олон ангит киноны од Кармен Электрагийн ачаар стрипс бүжиг, стрипс пластик түгээмэл болсон. Түүний сургалт нь бүжиг дээр суурилсан байсан: жүжигчний дасгалууд нь биеийг галбиржуулахад тустай төдийгүй уян хатан чанарыг бий болгосон. Үүний дараа "эротик аэробик" -т дурлах хүсэл Орос, түүний дотор өргөн тархсан байв.
1990-ээд онд боди балет алдартай болсон. Сонгодог балеттай чиглэлийг төөрөлдүүлэхгүй байх нь чухал юм. Бие балет бол зөвхөн сайхан бүжиг төдийгүй йог, пилатес, сунгалтын элементүүдээр хичээллэдэг. Бодибилдингийн үр дүн нь сайхан төрх байдал, уян хатан байдал, турах, булчингаа шахах явдал юм.
"Тэг": усан аэробик, биеийн флекс ба Пилатес
1970-80-аад онд усан аэробикийг гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх зорилгоор ашиглаж эхэлсэн. Гэсэн хэдий ч Глен МакУотерс хүн бүрт зориулсан сургалтын системийг бий болгоход усны сургалт маш их түгээмэл болсон. ОХУ-д усан аэробикийг биеийн тамирын зааланд усан бассейн гарч ирсний дараа авч явсан.
Bodyflex бол амьсгалын дасгал, дасгалын хослол юм. Удаан хурдацтай байгаа хэдий ч амьсгалын техникээс шалтгаалан ачаалал нэмэгддэг: хамараар амьсгалах, амаараа гарах.
Пилатес нь хөдөлгөөний уян хатан байдал, дасгал хөдөлгөөн, зөв амьсгалахад төвлөрдөг. Чиглэлийн үндэслэгч нь Жозеф Пилатес юм. Тэрээр өвчтэй хүүхэд болж төрсөн бөгөөд түүний нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хичээжээ. 14 настайдаа Жозеф тамирчин шиг болж, бие даан бэлтгэл хийж, өөрийн сургалтын системийг бий болгосон. Хувийн амжилтаас болж Пилатес бусад хүмүүст алдартай болсон. Энэ төрлийн фитнессийн давуу тал нь та үүнийг хаана ч хамаагүй хийж чаддагт оршино. Сургалтын хувьд дэвсгэрээс бусад тусгай хэрэгсэл хэрэггүй.
2010 он: зураг дээр зумба ба йог
Зумба бүжгийн хөдөлгөөн, кардио дасгалуудаас бүрддэг. Альберто Перес нэг өдөр бэлтгэл хийх хөгжмөө мартаж, дасгалаа бүжигээр шингэлж, дуртай замдаа хичээл хийхээр шийдсэн үед үүнийг бүтээсэн юм. Энэ хэлбэр нь түүний тойрогт үнэхээр их таалагдсан.
Зурган дээрх йог бол нэлээд залуу чиг хандлага юм. Үүнийг үндэслэгч Кристофер Харрисон гамактай иог, Пилатесээр хичээллэж байжээ. Энэ нь маш их тайвширч, нуруунаас хурцадмал байдлыг арилгасан. Одоо аэро йог маш их алдартай бөгөөд бараг бүх хотод ангиудад зориулж студи олж болно.
