Алдарт дуучин наснаасаа хамаагүй залуу харагдахын тулд юу хийдэг вэ?
Дасгалыг хэзээ ч орхигдуулдаггүй
@ jlo
Женнифер Лопес өдөр бүр олон нийтийн сүлжээгээр дамжуулан өөрийн спортын гавьяаны талаар ярьдаг алдартнуудын нэг биш юм. Үүний зэрэгцээ дуучин бүсгүйн бие галбирыг залуу сайхан харагдуулахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргадаг гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Лопес ярилцлагадаа өдөр бүр дор хаяж нэг цаг спортоор хичээллэдэг гэж хэлсэн. Үүний зэрэгцээ дуучин кардио дасгал, хүчний дасгал, йог, пилатес, бясалгалыг хослуулахыг хичээдэг.
Женнифер мэдээжийн хэрэг фитнесст явахыг огт хүсдэггүй өдрүүд байдаг гэж нэг бус удаа хэлж байсан, гэхдээ ийм тохиолдолд тэр өөрийгөө өөгшүүлдэггүй бөгөөд түүний талд сонголт хийснээ хэзээ ч харамсдаггүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. сургалтын.
Уураг, хүнсний ногоо их хэмжээгээр иддэг
Холливудад Лопесыг хошигнол гэж нэрлэдэг. Үнэн хэрэгтээ дуучин тамхи татдаггүй, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй, кофе, амттангаас аль эрт татгалзсан байдаг. Үүний зэрэгцээ түүний хоолны дэглэмийг хоолны дэглэм гэж нэрлэх боломжгүй тул Женнифер тэнцвэртэй, илчлэгийн дутагдалгүй хооллодог.
"Би олон тооны ногоон ногоо, спаржа, Брюссель нахиа, брокколи, байцаа иддэг."
"Хортой зүйл хүсэхэд уураг бол миний аврагч юм. Энэ нь хурдан ханаж, булчингийн тэжээл болдог."
Маш их ус уудаг
Дуучин бүсгүй өдөрт найман аяга гаруй цэвэр ус уудаг. Лопес энэ нь түүний арьсыг уян хатан байлгахад тусална гэдэгт итгэлтэй байна. Нэмж дурдахад өдөр бүр спортоор хичээллэдэг тул түүний хувьд элбэг дэлбэг ундаа уух нь зайлшгүй шаардлагатай юм.
"Би, ялангуяа бэлтгэл хийхийн өмнө маш их ус уудаг. Дараа нь би дасгал сургуулилтаа бүрэн хийж чадна."
depositphotos.com
Наранд бага байхыг хичээдэг
Хэт ягаан туяа нь коллагенийг задалж, арьсны уян хатан чанарыг алдагдуулж, эрт хөгшрөхөд хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг хүн бүхэн мэднэ. Тийм ч учраас Женнифер наранд орохгүй байхыг хичээдэг бөгөөд нарнаас хамгаалах тос байнга өмсдөг.
@ jlo
Түүний арьс яагаад ихэвчлэн харанхуй харагддаг вэ? Лопес нь борлосон арьсанд дуртай тул нүүр будалтын зураач, гоо сайханч түүнд нүүр, биеийн чанартай хүрэл тос бэлэглэжээ.
Арьсыг үргэлж цэвэрлэж байдаг
@ jlo
Женнифер Лопесын алтан дүрэм бол нүүр будалтаа үргэлж цэвэрлэж, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа нүүрээ тогтмол угааж бөглөрсөн нүх сүв бөглөрдөг. Өөр нэг нууц: найрлага дахь гликолийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн. Энэ нь гуужуулагч үйлчилгээтэй: арьсыг гуужуулж, эсийг шинэчилж, нөхөн төлжих үйлчилгээтэй тул арьсыг залуу, эрүүл харагдуулна.
Маш их унтдаг
Дуучин бага унтах юм бол спорт, зөв хооллолт, арчилгаа үр дүнд хүрэхгүй гэдэгт итгэлтэй байна.
"Сайхан мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд надад 9-10 цаг унтах хэрэгтэй. Эсвэл дор хаяж 8 цаг байх ёстой" гэж Лопес хүлээн зөвшөөрөв.
