Өдгөө 42 настай дуучин бүсгүй бие бялдараа өдөр бүр зөв галбиртай байлгахад ямар цогц дасгалууд тусалдаг талаар хэлэв.
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Сергей Лазарев, Ани Лорак нар Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак Instagram
Ани Лорак гялалзсан гялалзсан даашинзтай, гуяыг нь хэт зүссэн харагдав
Би туслахыг хүсч байна, гэхдээ яаж болохыг мэдэхгүй байна: буяны талаархи 11 асуулт
Ганцхан "Экипаж" -ын од, "Ододтой бүжиглэ" нэвтрүүлгийн оролцогч Екатерина Шпица гангийн шахалтаар гангарч чадахгүй. 42 настай Ани Лорак бариу хантааз, усны хувцастай, хажуу талдаа хайчилбар өмссөн бөгөөд захиалагчдаа тусламжийн биетэй болгож баярлуулжээ. Дуучин бүсгүй өдөр бүр хийснээр түүний галбирыг сайн сайхан байлгахад туслах жижиг багц дасгалын талаар ярьжээ.
Ердийн байдлаар зураач булчингийн бүлэг тус бүрт ээлжит халаалтыг хийж эхэлдэг. Дараа нь бүх зүйл энгийн байдаг: Ани Лорак бөхийлгөх, түлхэлт хийх, хэвлэлийнхнийг сэгсрэх, мөн гараа өргөж үсрэлт хийдэг. Үүний зэрэгцээ дуучин үе үе хандлагын тоог нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэггүй. Тиймээс тэрээр 20 орчим удаа түлхэлттэй дасгал хийж, 60 удаа бөхийлгөсөн боловч 3 тэгш хандлагаар хэвлэлийнхэн чичирч 40-50 дахин өссөн байна.
Бид илүү эелдэг болж байна уу: Орос дахь буяны талаархи 7 баримт
"The Suns": Ани Лорак захиалагчдыг өсч том болсон үзэсгэлэнт охинтойгоо зургаар баясгав
Бүрэн хэмжээний дасгал хийж амждаггүй хүмүүст зориулж уран бүтээлч халаалт хийсний дараа 60 секундын турш "Планк" хийхийг зөвлөв. Өглөөний дасгал хийсний дараа Ани Лорак тодосгогч шүршүүрт орохыг зөвлөсөн боловч халуун биш, харин аажмаар хөргөхөөр бүлээн усаар угаана. Түүний өглөөний зан үйл нь зөгийн бал, эсвэл өндөг, кофе эсвэл цайгаар хийсэн овъёос хэлбэрээр хөнгөн өглөөний цайгаар төгсдөг.
Өмнө нь Ани Лорак нүүр будалгүйгээр хэрхэн яаж харагддаг болохыг харуулж, эрүүл арьс, сайхан арьстай фенүүдээ гайхшруулж байсан. Үүний зэрэгцээ, зураач эрэгтэй цамцтай, боовонд үсээ цуглуулан сельфид гарч ирэв.
Дашрамд дурдахад бид сайн үйлсийн талаар Letidor.ru, McDonald's-ийн хамтарсан төслийг санал болгож байна.
Хүүхдэд бусдад туслахыг хэрхэн заах вэ. 7 шилдэг зөвлөгөө
"Миний 100 рубль хэнд ч нэмэргүй." Буяны тухай домог ба үнэн
Та айдасгүйгээр мөнгө өгч болох сангийн шинж тэмдгүүд
Сайн сайхны цар хүрээ: Том бизнес хүмүүст хэрхэн тусалдаг
Фото: @ anilorak / Instagram
