Хэрэв та аль хэдийн оддын наран шарлагын хувцасны шүүгээнээс загварлаг усны хувцас авч, шинэлэг зүйлийг утсандаа татаж аваад амралтын өргөдөл бичсэн бол арьсаа жигд, үзэсгэлэнтэй бор өнгөөр бэлдэж эхлэх цаг болжээ. Энгийн зөвлөмжүүд нь таныг хамгийн сайхан харагдуулахад тусална.
Арьсаа зөв бэлдээрэй
Далайн эрэг дээр удаан хүлээсэн уулзалтаас 5-7 хоногийн өмнө мэргэжилтнүүд саун, ванн эсвэл хаммамд очиж, дараа нь биеийн скраб түрхэхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедурыг гэртээ, банн эсвэл шүршүүрт сайтар уураар жигнэсний дараа, мөн гоо сайхны салонд бүртгүүлэх замаар мэргэжлийн хүмүүсийн үйлчилгээг ашиглаж болно. Энэ тохиолдолд та үнэт биеийнхээ аль ч хэсгийг алдахгүй байх болно гэдэгт итгэлтэй байх болно. Ерөнхийдөө та биеийн скрабыг жилийн турш ашиглаж болох бөгөөд ашиглах ёстой боловч далайд гарахаасаа өмнө илүү хатуу сонголтыг сонгож болно. Явахын өмнөхөн том ширхэгтэй тоосонцор бүхий бүтээгдэхүүнийг бүү ашиглаарай, ийм арьс нь нарны туяанд хэт мэдрэмтгий байх тул хамгаалалтын хэрэгслээр ч гэсэн хүнд түлэгдэх эрсдэлтэй.
Арьсыг дотроос нь хамгаалах: антиоксидант сонгох
Хэрэв та арьсны эрт үеийн асуудал, пигментаци, хорт хавдраар өвчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол одоо энэ өвчний тохиолдол байнга бүртгэгдэж байгаа тул арьсыг дотроос нь хамгаалах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд дор хаяж хэдэн долоо хоногийн өмнө та антиоксидантуудад найдаж эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр нь А, Е, С витаминууд бөгөөд А аминдэм нь меланиний нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, Е витамин нь арьсыг чийгшүүлж, С аминдэм ерөнхий дархлааг нэмэгдүүлэх болно. Шаардлагатай тунг авахын тулд тэдгээрийг нэмэлт хэлбэрээр авах нь хамгийн сайн арга юм. Та мөн гүйлс, лууван, цитрус, далайн хоол, брокколи, спаржа, бууцайнд найдаж болно. Эдгээр нь жигд, үзэсгэлэнтэй бор өнгөтэй болоход туслах бөгөөд нарны сөрөг нөлөөллөөс арьсаа хамгаална.
Нарнаас хамгаалах тосыг сонгох
Зуны наран шарлагын газар дээрх хоолойгүйгээр та өөрийгөө шатаахыг хүсэхгүй бол арьсны оронд могойн хайрсыг авахыг хүсэхгүй байгаа бол танд хийх зүйл байхгүй болно. Бүтээгдэхүүнээ анхааралтай сонгоорой. Нэгдүгээрт, хамгаалалтын түвшинг шийдэх хэрэгтэй. SPF дугаар 2-оос 50 хооронд хэлбэлздэг бөгөөд хэрэв та шаргал үстэй охин бөгөөд хурдан шатдаг бол үргэлж наранд гарахгүй байсан ч гэсэн 30-50 гэсэн тоог сонгоорой. Хар арьстнууд нь хамгаалалт шаарддаг бөгөөд түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг та SPF 10-15-ийг сонгож болно. Хоёрдугаарт, санг химийн болон физик гэж хувааж болно. Мэргэжилтнүүд бие махбодод анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна, учир нь тэдгээр нь сул талтай боловч хор хөнөөл багатай тул тэдгээр нь тийм ч тууштай биш тул бүтээгдэхүүнийг 2 цаг тутамд, усанд орсны дараа шинэчлэх шаардлагатай болно. Бүү мартаарай, та зүгээр л далайн эрэг рүү шумбахаар очсон байсан ч хамгаалалтын сүү, тос түрхэх шаардлагатай хэвээр байгаа бөгөөд нарны туяа усанд 1 метрээс илүү гүнд нэвтэрч ордог. Дашрамд хэлэхэд нарнаас хамгаалах тосыг өөрийн сонголтын дагуу сонгоорой, өнөөдөр энэхүү бүтээгдэхүүний загварыг аль болох өргөнөөр танилцуулж байна.
Нэг минут ч үгүй
Далайн эрэг дээр өнгөрөөсөн цаг хугацааг танд сануулах нь илүүц биш байх болно. Ихэнх нь иймэрхүү зүйлийг сонссон боловч тусгайлан хэлж чадахгүй байна. Тийм ээ, цөөрөм рүү гарах төлөвлөгөө гаргахдаа сэрүүлэгтэй цаг нөөцлөөрэй. Эхний өдөр та далайн эрэг дээр зөвхөн сүүдэрт байх ёстой, усанд ороогүй үедээ ороолт, парео өмсөж болно. Нарны гэрэл ба Д аминдэмийн тодорхой хэсгийг авах хамгийн үржил шимтэй цаг бол 8-11, 16-19 хооронд байдаг бөгөөд 12-15 хүртэлх хугацааг хамгийн аюултай гэж үздэг. Арьсныхаа эрүүл мэнд, гоо сайхныг эрсдэлд оруулахгүй, өдрийн цагаар өөр зугаагаа төлөвлөөрэй: та массаж хийлгэх эсвэл сайн ном уншиж болно.
Дотор болон гадна талаас нь чийгшүүлнэ
Зуны улиралд бидний биед илүү их шингэн хэрэгтэй гэдгийг битгий мартаарай. Далайн эрэг рүү нэг шил ус авч явахаа мартуузай. Шингэний хангалттай хэмжээ нь таны арьсыг толигор байлгахад тусална, гоо сайхан нь дотроосоо эхэлдэг гэдгийг санаарай? Өөр нэг зүйл бол: наранд халсны дараа шүршүүрт орж, арьсандаа чийгшүүлэгч сүү эсвэл тос түрхэж байгаарай, ингэснээр нарны дараа амархан гарч ирэх хуурайшилтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Сайн чийгшүүлсэн арьсан дээр бор нь улам жигд хэвтдэг.
