Охид бүр үргэлж гайхалтай сайхан харагдахыг хүсдэг боловч заримдаа харамсалтай хаван бүх зургийг эвддэг. Энэ бол амьдралын хэв маягаа анхаарч, түүндээ тохируулга хийх хэрэгтэй гэсэн дохио юм. Гоо сайханчтай нүүрний хаван, түүний шалтгаан, эмчилгээний талаар ярилцлаа. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг WMJ.ru сайтын шинэ материалд оруулсан болно!
Наталья Медведева, Face Class салоны гоо сайханч-гоо зүйч
Хаван гэж юу вэ?
Хэвийн метаболизмын үед бид хэрэглэсэн шингэнийхээ хэмжээг өдөрт 1.5-2 литрээр ялгаруулж байх ёстой. Гэхдээ бодисын солилцооны эмгэгийн үед хавдар үүсдэг - бие махбод дахь шингэний хуримтлал, зогсонги байдал, зарим шалтгааны улмаас гарч чадахгүй байсан тул хойшлуулав. Хавангаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.
Тэд яагаад үүсдэг вэ?
Нүүрний хаван нь олон шалтгаанаас болж үүсдэг. Үндсэндээ хаван үүсэх шалтгаан нь амьдралын хэв маяг бөгөөд хаван үүсэх тохиолдлын зөвхөн 20% нь удамшил, удамшилтай холбоотой байж болно. 5 үндсэн шалтгааныг жагсаая.
Зохисгүй хоолны дэглэм, илүүдэл өөх тос, давслаг хоол хүнс;
Өдөрт ундны усны илүүдэл буюу хомсдол;
Биеийн өвчин - зүрх, бөөр, эсвэл дааврын эмгэгтэй холбоотой асуудал;
PMS - сарын тэмдгийн үеийн дааврын хэлбэлзэл нь шингэний зогсонги байдлыг үүсгэдэг;
Хөдөлгөөний дутагдал.
Хоолонд үл нийцэх байдал
Хаван үүсэх шалтгаан нь нүүрний зарим хэсгийн хавдартай шууд холбоотой байдаг. Нүүрний хаван үүсэх хамгийн чухал катализатор бол хоолны дэглэм юм. Нийтдээ 4 төрлийн хавагнах нүүр байдаг.
"Талх" - нүүрний ерөнхий хавдар нь цавуулаг үл тэвчих шинжийг илтгэнэ.
"Wine" - хаван нь nasolabial атирааны хэсэгт байршдаг. Илүүдэл согтууруулах ундааг зааж өгнө үү.
"Сүү" - зовхины хаван, нүдний доорхи уут, батга нь сүүн бүтээгдэхүүний үл тэвчих шинжтэй шууд холбоотой юм.
"Элсэн чихэр" - хацар, эрүүний хэсгүүд илүүдэл шингэн болж байна. Энэ хавдар нь хоол хүнсэнд элсэн чихэр элбэг байгааг илтгэнэ.
Гэхдээ шорвог яах вэ
Хоолонд давстай хоол хүнс элбэг байдаг тул зарим хоолонд үл нийцэх байдлаас ялгаатай нь хавдар нь хавдар үүсэх хандлагатай хүн удаан хүлээхгүй. Давс эсвэл түүний найрлага дахь натри нь бие махбод дахь шингэнийг хадгалж, зогсонги байдалд хүргэдэг. Түргэн хоол, лаазалсан хоол, соус зэргийг бүү аваарай. Энэ нь танд эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг нэмэхгүй.
Усны хэрэглээ
Шингэн нь хаван үүсэхэд шууд нөлөөлдөг бөгөөд усны илүүдэл ба дутагдалтай тал нь хоёулаа муу байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв бие нь усгүй бол хавангаас гадна арьсны асуудал таныг хүлээж байна. Унтахынхаа өмнөхөн ус уухыг зөвлөдөггүй бөгөөд кофе, цай уухыг зөвлөдөггүй.
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа уух нь байгалийн жамаар хавдар үүсгэдэг. Та өглөө найзуудтайгаа хөгжилтэй үдшийн дараа нүүр чинь хавдаж, уруул чинь ихсээд байгааг анзаарсан. Үйлдлийн механизм нь маш энгийн: согтууруулах ундаа нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аль хэдийн муу хаван руу хөтөлдөг. Хэрэв та үүнээс зайлсхийхийг хүсвэл хэзээ зогсоохоо л мэдэж аваарай. Мөн бид нэг аяга дарсаа нэг аяга цэвэр усаар сольж уухыг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг та маргааш нь том төлөвлөгөө гаргах ёсгүй.
Хавагнах нь эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг юм
Харамсалтай нь хавагнах нь бидний үзэсгэлэнтэй төрх байдалд аюул учруулахаас гадна ноцтой өвчний талаар ярьдаг. Хавагнах нь бөөрний үйл ажиллагаа муудаж байгааг илтгэнэ. Үдээс хойш алга болдог өглөөний уут, зовхины хаван нь шээсний системтэй холбоотой асуудлын шинж тэмдэг юм. Хавдар, түүний дотор мөчний хэсэг нь зүрхний өвчин, венийн судасны дутагдлын шинж тэмдэг юм. Мөн чихэрлэг байдлын хувьд … Гормоны түвшний өөрчлөлт нь охиныг мөчлөг бүрээр дагалддаг. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө хавагнах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв тэдгээр нь байнга байдаг бөгөөд ерөнхий сулрал, нойрмог байдал, жин нэмэгдэх шинж тэмдгүүд дагалддаг бол та дааврын тасалдлын талаар бодох хэрэгтэй. Эдгээр бүх тохиолдолд мэргэжлийн эмчийн үзлэгт хамрагдаж, тохирох эмчилгээг сонгох шаардлагатай. Тиймээс та хавангаас зайлсхийхээс гадна эрүүл мэндээ хадгалах боломжтой.
Хавдарыг яаж хурдан арилгах вэ?
Лимфийн ус зайлуулах нүүрний массаж - хаван арилгах агшин зуурын үр нөлөөг бүртгэдэг. Лимфийг сэрээхэд хэдхэн хөдөлгөөн хангалттай, ялангуяа нойрны дараа. Хэрэв та тогтмол массаж хийдэг бол хавагнах, үрчлээтэх гээд салах ёс гүйцэтгэх болно. Мөсөн шоогаар массаж хийлгэх нь арьсны өнгийг сэргээж, тунгалаг булчирхайг тарааж, протонжуулж, шууд үр дүнг өгдөг. Ногоон цай, chamomile, нимбэг, зуун настын шүүс, сарнайн ус, өргөст хэмх хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч rosacea-д өртөмтгий арьсны эзэд энэ аргыг эмзэг судаснуудаар зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь нүүрний улайлтыг үүсгэдэг. Хөргөх нөлөө бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь цусны судсыг тэлж, зогсонги шингэнийг хурдан арилгахад тусалдаг.
Хаван үүсэхээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
Нэгдүгээрт, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Та шаардлагатай хэмжээний усыг тооцоолж, өдрийн турш өглөө ууж, нимбэгний бүлээн устай шилнээс уух хэрэгтэй. Энэ нь хоол боловсруулах болон биеийн үйл ажиллагааг өдөөдөг. Хоёрдугаарт, эрүүл хооллолт идээрэй. Хийжүүлсэн болон чихэрлэг ундаа, түргэн хоол, өөх тос, шарсан, давслаг хоол, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээр бүү зуурлаарай. Өөрөө бэлтгэсэн хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлж, тэнцвэртэй хоол идээрэй - ингэснээр та хавагнахаас зайлсхийх төдийгүй эрүүл мэнд, сайхан галбираа хадгалах боломжтой болно. Дахин хэлэхэд урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн хамгийн чухал зүйл бол лимфийн ус зайлуулах массаж юм. Энэ нь лимфийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодис, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулдаг бөгөөд үүнээс гадна нүүрний булчингуудыг хэвийн байдалд байлгадаг.
