Зургадугаар сарын цаг агаар москвачуудыг төдийлөн өөгшүүлээгүй боловч одоо дулаахан болж, хотынхон нийслэлийн наран шарлагын газруудыг их хэмжээгээр эзэлж эхэлжээ. Хүн бүхэн зуны нарны нэг хэсэг, гайхалтай бор өнгө бэлэглэхийг хүсдэг. Гэхдээ бид нар идээлэх нь зөв үү? Өөрийн хэвшмэл ойлголтын барьцаанд орохгүйгээр нарнаас хэрхэн яаж эдлэх вэ - Москва 24 портал материал дээр.
Ихэнх нь илүү хурдан борлохын тулд бүх зүйлийг өгч, арьсыг 90% какао бүхий шоколадны өнгө өгөхөд бэлэн байдаг. Гэхдээ хамт ажиллагсдынхаа дунд "хамгийн их амарсан" харагдахыг хичээхийн тулд москвачууд нарны гэрлээс хамгаалах энгийн дүрмийг үл тоомсорлодог эсвэл удаан хугацааны турш тогтсон боловч хуурамч "арьс шир боловсруулах ардын аргыг" ашигладаг. Бид тэднээс нэг удаа салахыг санал болгож байна.
Тиймээс, наранд хийх шаардлагагүй зүйл:
1. "Шарсан тахиа" болтол наранд шарах хэрэгтэй. Эхний нарлаг өдрүүдийг барьж, эсвэл амралтаараа явахдаа олон хүмүүс нэн даруй хамгийн их шаргал өнгөтэй байхыг хичээдэг бөгөөд хэдэн цаг дараалан наранд байдаг.
Зөвлөгөө: Өөрийнхөө цагийг наранд тунгаар хэрэглэх нь чухал юм. Эхний өдрүүдэд нээлттэй нарны доор хэд хэдэн гарцаар өөрийгөө хязгаарлах нь дээр. Арьсны төрлийг тодорхойлох нь бас чухал юм. Хэрэв энэ нь цагаан, цайвар бол та хамгийн дээд түвшний хамгаалалтын нарнаас хамгаалах тосыг SPF 50-аас SPF 70 хүртэл хэрэглээрэй. Үгүй бол SPF 30 тохиромжтой.
2. Усанд нарших. Олон хүмүүс усанд байх нь бие махбодийг илүү сайн бор болгодог гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ ус нь нарны цацрагийн линз болж ажилладаг бөгөөд нөлөөллийн үр нөлөөг заримдаа нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцээд түлэгдэх аюул бас нэмэгддэг. Дээрээс нь ус хамгаалалтын бодисыг угааж, нартай хамт арьсаа ганцааранг нь үлдээнэ.
Зөвлөгөө: Навч нь хэт ягаан туяаг дамжуулдаг тул модны сүүдэрт наранд биеэ шарна, ингэснээр бор нь илүү зөөлөн болно. Үүнээс гадна та нарны хурц туяанаас нүд цочроохоос зайлсхийх болно.
3. Зөвхөн нартай өдрүүдэд хамгаалалтын тос хэрэглээрэй. Тэнгэрт үүл, үүл байвал цөцгий хэрэглэх шаардлагагүй гэсэн буруу ойлголт байдаг. Энэ нь худлаа. Үүл нь хэт ягаан туяаны 80% -ийг дамжуулдаг бөгөөд хүн наранд шатаж байгааг мэдэрдэггүй тул шатаах магадлал эрс нэмэгддэг.
Зөвлөгөө: Далайн эрэг дээр, гадаа удаан хугацаагаар байх үед нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж ашиглаж байгаарай.
4. Арьсны түлэгдэлд хоол хүнс болон бусад эмийн бус бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. Наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүмүүс юу ч ашигладаг. Алдартай цуу яриа нь цөцгий, цөцгийн тос, тэр ч байтугай тарагыг арьсанд түрхэх санааг гаргасан. Ялангуяа зоригтой хүмүүс түлэгдэлтийг биеийнхээ бүх хоол боловсруулах үе шатыг аль хэдийн давсан шингэнээр тослохыг хичээдэг.
Зөвлөгөө: Наранд түлэгдсэн тохиолдолд хамгийн түрүүнд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт нойтон жин тавих хэрэгтэй. Энэ нь сэрүүн усанд дүрэгдсэн энгийн алчуур байж болно. Дараа нь аливаа эмийн сангийн олон янзын хэлбэрээр зарагддаг тусгай түлэгдэлт, шарх эдгээх бодисыг түрхэх шаардлагатай. Хэрэв арьс дээр цэврүү гарч, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл температур нэмэгдэх тул эмчид хандах нь яаралтай шаардлага юм.
5. Наранд нүцгэн хүүхдүүдийг унтах боломжийг олгох. Мэдээжийн хэрэг, бага тунгаар хэт ягаан туяа нь нялх хүүхдэд тустай бөгөөд эмч нар үүнийг ихэвчлэн зааж өгдөг. Гэхдээ зуны нарны идэвхжил маш өндөр тул таны хүүхдийг амархан гэмтээдэг. Хүүхдийг нарнаас хамгаалах зөвлөмжийг яаралтай тусламжийн түргэн тусламжийн тасгийн дарга Алексей Безымянный өгсөн.
Дулаан цохилттой хүнд хэрхэн туслах вэ? Хэрэв хүн наранд өвчтэй болсныг мэдсэн бол тэр ухаан алдаж унасан бол эхний алхам бол түүнийг бусад хүмүүсээс тусгаарлах явдал юм. Эцсийн эцэст, хэрэв эргэн тойронд олон хүмүүс байвал тэд түүнийг зүгээр л гишгэж чадна. Дараа нь та хохирогчийг сүүдэрт шилжүүлэх, суухад нь туслах хэрэгтэй. Тухайн хүний амьсгалыг хөнгөвчлөхийн тулд малгай өмсөж, цамцных нь товчийг тайлахаа мартуузай. Хэрэв хохирогч ухаангүй байгаа бол түүнийг эрүүлжүүлэх байрлалд шилжүүлэх хэрэгтэй (нэг өвдөг, гараа тохойгоороо нугалаад хажуу тийш нь хэвтүүл), түргэн тусламж эсвэл далайн эрэг дээрх эмнэлгийн багийг дуудах хэрэгтэй.
Энгийн дүрмийг баримталснаар та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ нарны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалж чадна. Дараа нь зун нь танд зөвхөн тааламжтай сэтгэл хөдлөл, хөнгөн хүрэл борыг авчрах бөгөөд могойн арьсыг удаан хугацаанд тайлахгүй.
Наталья Лоскутникова
