Хүүхэлдэйн киноны гүнж, фитнессийн гуру Настя Мироновагийн хүчирхэг булчингийн царайг Instagram хуудсанд 491 мянган дагагч дагадаг. Настя BeautyHack-д юу иддэг, хэрхэн бэлтгэл хийдэг, юу мөрөөддөг тухайгаа ярьсан.
Карьер ба спорт
Дахин аялал хийгээд сонирхогчид, шоколадтай маффин, дарс, пицца гэх мэт “гастрономийн адал явдлууд” хийсний дараа би толинд хараад аймшигтай болсон. Дараа нь би эрүүл амьдралын хэв маягийг эрхэмлэх сонголтыг нэг удаа хийсэн. Бараг гурван жил өнгөрлөө, би нэг минутын турш харамссангүй!
"Тэд намайг гудамжинд танихад би маш их ичдэг."
Намайг ихэвчлэн гудамжинд таньдаг, маш их ичдэг - "алдар нэр" гэдэг үг миний хувьд харь, би хэзээ ч хөөцөлддөггүй байсан. Би зүгээр л дуртай зүйлээ хийдэг. Одоо би Приморская (Санкт-Петербург хотын метроны буудал - ред.) Дээр Эко-Лофтод охид сургадаг. Болзоо эрс ялгаатай, нас нь 18-40 насныхан! Хаврын өдөр бүр гэдэс, өгзөгний давталтын тоог нэмэгдүүлж зуны бэлтгэлээ эрчимтэй хийж байна.
"Миний мэргэжлийн хамгийн сонирхолтой зүйл бол төгсгөлгүй урам зориг юм!"
Миний мэргэжлийн хамгийн сонирхолтой зүйл бол төгсгөлгүй урам зориг юм! Би спортын тухай яриагүй: энэ бол оюун ухааны байнгын хөгжил юм. Би сар бүр амжилттай, авъяаслаг, олон талт 90 гаруй охидыг сургадаг. Би бахархаж байна! Би тэдэнд бие бялдрын соёлыг хайрлах хайрыг суулгаж өгдөг бөгөөд тэд хамгийн чухал зүйл бол дэлхий ертөнцийг биеийн тамирын заалаар хязгаарладаггүй бөгөөд үүнд маш олон сонирхолтой зүйл байдаг гэдгийг мартахыг зөвшөөрдөггүй.
Би фитнесс клубт ажилладаггүй, Ekoloft дахь биеийн тамирын зааландаа орж, сэтгэлийнхээ дагуу бэлтгэл хийдэг! Миний хувьд надад хэзээ ч тодорхой сургалтын төлөвлөгөө байдаггүй. Өдөрт хоёр хичээл хийх боломжтой, амарч, долоо хоногт хоёр анги руу шилжиж болно.
Энэ хавар Дрэйк, Рик Росс, Мигос, Блэк Кодак нарын замууд миний чихэвч дээр тоглож байна. Энэ бол кардионы улирлын тухай, рэп, хип хопоор гүйж, шинэ амжилтанд хүрэх баяртай байдаг.
Миний ойрын ирээдүйн төлөвлөгөө: Биеийн тамирын дасгалын хамт онлайн том төсөл хэрэгжүүлж, дэлхийн өнцөг булан бүрт фитнес аялал хийх. Миний спортыг хайрлах бас нэгэн биелэл бол хувцасны шугам байх болно. Би үүнийг тав тухтай байдал, гоо зүйг эрхэмлэдэг хотын оршин суугчдад зориулж бүтээдэг. Юу хүлээж байна вэ? Таны алдаа дутагдлыг нуун далдлах, таны ач тусыг тодотгох спортын зүйлийг засах.
Би Санкт-Петербургт тогтвортой байдгаараа дуртай, гэхдээ Москва руу нүүсэн нь чухал зүйлсийн жагсаалтад тууштай орсон. Би боловсорч байна!
Хоол хүнс
"Би байгаа бүх системийг туршиж үзсэн!"
Би байгаа бүх цахилгаан системийг туршиж үзсэн! Түүхий хоол хүнснээс фрукториоз, уураг ихтэй, нүүрс ус агуулаагүй хоол хүнс, хатаагчаас эхлээд жин нэмэх, хоргүйжүүлэх үйлчилгээ. Одоо би макробиотик хоол тэжээл дээр зогсов (хоол хүнс бүр билгийн ба ян энергитэй байдаг гэсэн Taoist санааг үндэслэн - ред.) - Хэрэв та сонирхож байгаа бол Жорж Осавагийн макробиотикийн тухай номыг уншихыг зөвлөж байна.
Миний дуртай өглөөний хоол бол байгалийн тараг, шинэ жимс, жимсгэнэ. Хортой хоол хүнс намайг огт татдаггүй: котлет, бялуу холын эрт дээр үе байсан.
гоо сайхан
“Би хуванцар мэс засалд эерэг хандлагатай байдаг. Тэднийг зөвтгөх нь чухал!"
Би хуванцар мэс засалд эерэг ханддаг. Тэднийг зөвтгөх нь чухал юм!
Миний нүүрний арьс асуудалтай, дур булаам тул гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг анхааралтай ажигладаг: Би хамгийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгож, төгс чанарыг нь үнэлдэг. Олон нийтийн зах дээр би бүх хувцасыг худалдаж авдаг, гэхдээ хэзээ ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авдаггүй.
Миний дуртай эмчилгээ бол Dermalogica чийгшүүлэгч маск (арьсны өнгийг төгс чийгшүүлж, өнгөлж, жигд болгодог). Би Green Mama скрабыг хоп хандтай хамт долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бусадтай харьцуулахад илүү сайн гууждаг!
Миний өдөр тутмын будалт бол Jane Iridale хуурай уруул ба уруулын тос (энэ брэндийг хүн бүрт санал болгож байна - байгалийн гаралтай гайхалтай найрлага), Lancôme Doll Eyes хүрэн сормуусны будаг, Couture Brow Yves Saint Laurent сормуусны будаг. Би Avéne дулааны усгүйгээр гэрээсээ хэзээ ч гардаггүй.
Хэрэв би арван минутын дотор цэвэрлэвэл би Lee Stafford хуурай шампуниар үсээ, Becca-ийн Mineral Blush Flowerchild тоорын ичгүүрээр нүүрээ сэргээнэ. M. A. C-ийн эрдэсжүүлсэн Skinfinish тодруулагчтай байгалийн гэрэлтүүлгийг нэмж оруулаарай.
Гурав дахь жилдээ үсний шинэ өнгө, сэргээн засах, үс засахын тулд би зөвхөн Пол Митчелл дэх Олеся Наумчик руу явдаг (Санкт-Петербург, Заневский пр., 37 - ред.) - Би хэнийг ч солихгүй! Миний хамгийн дуртай нүүр будалтын зураач бол Елена Галанова юм. Бид зураг авалтын талбай дээр уулзаж, дараа нь би Ленагийн өдөр тутмын нүүр будалт, сарлагийн саваг хийх хичээлийг үзсэн. Маш их зөвлөж байна!
Хайр
"Хэрэв хайр байхгүй бол бүх шинж чанарууд хамаагүй!"
Тэр залуугийн ажил мэргэжил миний хувьд хамгийн сүүлийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоёр бүтээлч хүмүүс хамтдаа аз жаргалтай байж чадна гэдэгт би итгэдэг - энэ нь бүгд тус бүрийн мэдлэгийн түвшингээс хамаарна. Асуудал, мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй ярих чадвартай байх нь чухал юм. Би сул дорой зан чанартай, амьдралын гутрангуй байр суурьтай хүнд эрч хүчээ өгөхийг хүсэхгүй байна!
Хэрэв хайр байхгүй бол бүх шинж чанарууд хамаагүй! Бид хүнийг үнэхээр хайрладаг бол бусад бүх хүмүүст бидний дургүйцлийг төрүүлдэг зүйлийг хүртэл хайрладаг.
Ярилцлага: Диляра Теляшева
Үе үеийн З. DJ Карина Истомина - Гүржийн хоол, бүтээлч залуус, өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хайрлах тухай
Z үе: загвар өмсөгч Катя Сергеева - туранхай байдал, дуртай хэрэгсэл, хайрын тухай
Z үе: балетчин Мария Хорева - чихэр, спорт хувцасны хайрын тухай
