Женнифер Лопез
Олон хүний дуртай, гялалзсан Женнифер Лопес 50-аас дээш насны үзэсгэлэнтэй, бие бялдар сайтай оддын жагсаалтад 1-р байрыг эзэлдэг.
Дуучин, жүжигчин, продюсер нь хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг амжилтанд хүргэхийн тулд хэд хэдэн дүрмийг чанд мөрддөг.
Эрүүл хооллолт. Тэрээр бүх хоол тэжээлээ зөвхөн өөрийн хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу хийдэг, учир нь энэ бол хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Брокколи, чинжүү, аспарагус гэх мэт ногоон болон шинэхэн ногоо, загас, уураг их хэмжээгээр нэмдэг. Тэр хэзээ ч тусгай хоолны дэглэмд суудаггүй.
Оддын цэсэнд чихэрлэг зүйл бараг байдаггүй. Тэр бас шарсан хоолноос аль эрт татгалзсан. Одоо бүх хоолыг уураар жигнэнэ.
Одод хүн бүрийг 100% харахыг хатуу зөвлөж байна, кофеин хэрэглэхээ бүрмөсөн зогсоож, никотин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай.
Гурав дахь цэг нь мэдээж эрүүл унтах бөгөөд хамгийн багадаа 8 цаг, тэр ч байтугай бүх 9-10 цаг үргэлжлэх ёстой. Спорт. Сүүлийн үед Луо долоо хоногт 5-6 өдөр бэлтгэл хийж, өдөрт 2-3 цаг бэлтгэлдээ шамдаж байгаа бөгөөд од нь дасгалжуулагчаасаа илүү олон шинэ дасгал шаардаж байв. Тэрээр ийм дасгалын үр дүнг бараг өдөр бүр инстаграм хуудсан дээрээ харуулдаг бөгөөд түүний бие тонус, уян хатан харагдаж байгааг бид анзаарч байна. Түүнчлэн, од нь түүнийг өглөө бүр 20 минутын иогоор эхэлдэг болохыг нуугаагүй.
2. Моника Беллуччи
Моникатай хийсэн ярилцлага бүрээс бид түүний насыг хэрхэн хайрладгийг сонсож, эмэгтэй шүтэн бишрэгчдийг өөрсдийгөө хайрлаж, гоо сайхны мэс засал, төрөл бүрийн тариа, ботокст автахгүй байхыг уриалж байна.
Тэрээр эмэгтэй хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй бөгөөд бүх зүйл эрч хүч чадалтай гэдэгт гүн гүнзгий итгэдэг. Эмэгтэй хүний гол зүйл бол түүнд ямар бодол эргэлддэг вэ? Од нь хуванцар мэс засалчдаас илүү сэтгэл судлаачдын ажлыг талархан хүлээж авдаг, учир нь гол зүйл бол сэтгэлийн байдал, эмэгтэй хүний дотоод байдал бөгөөд хэрэв сүнс ба бие махбодийн хооронд зохицол байхгүй бол гаднах гоо сайхан оршин тогтнох боломжгүй юм.
Жулиа Робертс
Жулиа Робертс 50-аас дээш насны хамгийн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн жагсаалтын хүндэт гуравдугаар байрыг эзэлдэг. Жулиа Америкийн алдарт People сэтгүүлийн жагсаалтад 49 насандаа хүртэл нэг бус удаа гарч байжээ. Өнөөдөр Робертс 52 настай бөгөөд бид түүний гоёмсог дүр төрхийг ажиглаж чаддаг.
Жули бас гоо сайхныхаа нууцаас хуваалцаж: “Нууц нь энгийн. Хамгийн чухал зүйл бол аз жаргалтай байх явдал юм: энэ нь амжилттай гэрлэж, хайр сэтгэлийн холбоотой болж, түүнээс сайхан улаан үстэй хүүхдүүд төрүүлж, үнэнч найзуудыгаа үнэлж явахыг хэлнэ, учир нь өнөөдөр жинхэнэ найзууд алтаар жинтэй байдаг."
Женнифер Анистон
Гоо сайхны болон массажны газруудаар тогтмол аялж, ТХГН-ийн журам, йог, биеийн тамирын заал, өглөөний гүйлт зэрэгт цагаа хуурч чадсан 51 настай одны гоо сайхны нууц.
Жей нь түүний хайртай үсчин Крис Макмиллантай бөгөөд од нь "Найзууд" олон ангит киноноос хойш хамтран ажиллаж байсан. Олон жилийн туршид Энистон ердийн үс засалтаа өөрчлөөгүй байгаад бид анхаарлаа хандуулж болно.
Тэрбээр гоо сайхны тоног төхөөрөмжийн процедурыг ашигладаг боловч ихэнхдээ цахилгаан болон LED-ийн нөлөөг илүүд үздэг. Лазераар хальслах ажлыг системтэйгээр гүйцэтгэдэг.
Нүүр будалтын хувьд од чухал үүрэг гүйцэтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай тохиолдлыг эс тооцвол өөрөө хийдэг заншилтай байдаг тул од нь мэргэжилтэн Анжела Левинийг урьдаг.
Халле Берри
Биеийн галбираа хадгалж чадсан өөр нэг Холливудын гоо бүсгүй. Энэ түүх нь амьдралынхаа эхэн үед, тухайлбал 19 настайдаа, хүнд хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон охины тухай өгүүлдэг боловч зоригтой Холли цөхрөлгүй, харин өөрийгөө нэгтгэж, хэрэглээгээ бүрэн орхисон юм. элсэн чихэр, шарсан, тослог хоол. Би бүгдийг нь шинэ ногоо, ургамал, жимс жимсгэнэ, олон тооны цэвэр усаар сольсон.
"Хамгийн гол нь өдөрт 4 удаа зөв хооллох явдал юм" гэж од эрхэс гүн гүнзгий итгэж: "Загас, тахиа, ногоо, мэдээжийн хэрэг гоймон идээрэй." Берри нь эрүүл чийрэг, хүчтэй байхыг мэдрэхэд маш чухал юм. Тэрээр аль хэдийн 53 настай байсан ч гэсэн түүний хичнээн сайхан харагдаж байгааг бид харж байна.
Үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг байгаарай! Хайртдаа илүү их цаг хугацаа, анхаарал хандуул.
