Нүүрний фитнесс дасгалжуулагч Дарья Седунова нүүр царайны залуу байдал, гоо үзэсгэлэн нь нуруунаас, бүр тодруулбал тэгш, сайхан байдлаас эхэлдэг гэж тайлбарлав.
- Таны анхны сэтгэгдэл бол нүүрний үрчлээ, тэр ч байтугай нүүрний илэрхийлэл биш юм гэж Седунова хэлэв.
Түүний үгээр хэлбэл энэ бол гоо сайхан, эрүүл амьдралын түлхүүр болох хавтгай нуруу юм гэж 5-tv.ru мэдээлэв.
Фитнессийн дасгалжуулагч мөн биеийн галбираа сайжруулахад туслах энгийн дасгалыг хуваалцав. Өглөө босоод та үүднийхээ өмнө амарч, хэдэн минутын турш тэндээ өлгөх хэрэгтэй. Энэ байрлал нь цээжийг нээх болно. Үүнээс гадна, энэ нь бие махбодид үргэлж байх ёстой байр сууриа санахад тусална. Шинжээчийн үзэж байгаагаар эрүүгээ шалан дээр зэрэгцүүлэн барьж байх ёстой бөгөөд толгойн титмийг доош нь татах хэрэгтэй.
Түүнчлэн, арын тэгш байдлыг шалгахын тулд толгой дээрээ номтой дасгал хийх нь тохиромжтой бөгөөд нуруугаа бага зэрэг тойрон эргэлдвэл шалан дээр унах эсвэл буруу тийш хазайх болно гэж Седунова дүгнэв.
