Өнөөдөр бид урьд өмнө байгаагүй их хорт бодист өртөж байна. Ялангуяа том хотуудын оршин суугчид. Хорт бодис агаар, хоол хүнс, ус, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бидэнд ирдэг.
Жишээлбэл, дундаж Америк хүн 400 гаруй хорт нэгдлийн үлдэгдэл агуулдаг.
Бие махбодид хорт бодисын солилцооны хаягдал хуримтлагдахад бид өвддөг.
Эдгээр хортой нэгдлүүдийг арилгахын тулд бие нь хоргүйжүүлэх процессыг ашигладаг.
Гэсэн хэдий ч хорт бодисын ачаалал маш их тул бидний бие махбодь үүнийг даахгүй байх магадлалтай.
Хоргүйжүүлэх ванн нь байгалийн гаралтай хоргүйжүүлэх системийг өдөөх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Хоргүйжүүлэх нь гурван аргаар явагддаг.
Элэг нь хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг шээсэнд ялгардаг усанд уусдаг нэгдэл болгон хувиргадаг.
Усанд уусдаггүй хаягдал нь элгэнд хувирч, өтгөнөөр цөсөөр ялгардаг.
Эдгээр процессын аль нэгээр арилгаагүй хорт бодисыг бие махбодь хөлсөөр арьсаар дамжин зайлуулдаг. Энд л хоргүйжүүлэх ванн аврах ажилд ирдэг.
Ерөнхийдөө хоргүйжүүлэх ванныг магнийн сульфат (гашуун давс, эпсомын давс) гэж нэрлэдэг эпсомын давсаар бэлтгэдэг. Энэхүү нэгдэл нь хорт бодисыг гадагшлуулаад зогсохгүй:
- стрессийг бууруулдаг;
- нойрыг сайжруулдаг;
- төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг;
- булчин болон мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусалдаг;
- ферментийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
- судасны хатуурал, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлнэ;
- инсулины үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг;
Өвдөлт, булчингийн цочролыг арилгахад туслах замаар үрэвслийг бууруулдаг
- хүчилтөрөгчийн хэрэглээг оновчтой болгодог;
- шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг;
- уураг, тархины эд, мукопротеин үүсэхэд тусалдаг;
- толгой өвдөх, толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл арилгахад тусалдаг.
Хоргүйжүүлэх угаалгыг хэрхэн зөв хийх вэ
1. Банны усанд 5-10 дусал эфирийн тос (лаванда гэх мэт), хоёр аяга эпсомын давс нэмнэ.
2. Угаасаа их хэмжээний хөлс ялгаруулах хэмжээний ус халуун байх ёстой.
3. Усны чанарыг сайжруулахын тулд нэг аяга сода нэмээд химийн бодис, ялангуяа хлорыг саармагжуулж, эрдэс бодисын шингээлтийг сайжруулдаг.
4. Хүзүүндээ хүртэл усанд дүрнэ. Нүдээ аниад амьсгалын дасгал хий. Хамгийн багадаа 20 минутын турш усанд ор.
5. Угаалгын өрөөнөөс аажмаар болгоомжтой гар. Та бага зэрэг толгой эргэж магадгүй ч сэрүүн шүршүүрт орвол энэ байдал арилах болно.
6. Хатуу саван, шампунийг бүү ашиглаарай: ийм ванны дараа нүх сүвийг хамгийн ихээр нээж, эдгээр бүтээгдэхүүнээс бүх химийн бодисыг шингээдэг.
7. Алчуураар арьсаа хатаасны дараа хөнгөн цагаан, үнэртэн, будагч бодис агуулаагүй биеийн тос, үнэр дарагч зэрэг байгалийн гаралтай чийгшүүлэгч тос түрхэж болно.
8. Хоргүйжүүлэх ванны өмнө эсвэл дараа нь шууд идэж болохгүй.
9. Усанд орохоосоо өмнө болон дараа ундны цэвэр ус уу.
10. Усанд орсны дараа өөртөө амрах, эрүүлжүүлэх цаг гаргаж өг, хамгийн сайн нь орондоо ор.
