Архи уухгүй
Архи, согтууруулах ундаа агуулсан бүтээгдэхүүн нь тослог гялтгарыг даван туулахад тусалдаг гэж үздэг. Энэ нь тийм биш байсан! Та үнэхээр тослог хальснаас хэсэг хугацаанд ангижрах боломжтой байх. Гэхдээ хоёр минутын дараа өөхний булчирхай босож, арьсаа шингэн алдалтаас аврахыг хичээгээд хэд дахин илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлнэ.
Та одоо юу худалдаж авах ёстой вэ? Мэргэжилтнүүд sebum зохицуулагч найрлагаар аврахыг зөвлөж байна: нүүрний тослог арьсыг эмчлэх, бүтцийг нь сайжруулах, бактерийн нэвтрэлтээс урьдчилан сэргийлэх. Эдгээр бүтээгдэхүүнд В бүлгийн витамин, хүнсний ногоо, салицилийн хүчил орно. Үүнтэй адил байгалийн саван нь гадна талын өөх тосыг арилгах үйлчилгээтэй. Энэ нь шүлт агуулаагүй байх ёстой гэдгийг санах нь чухал бөгөөд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь харгис хошигнол тоглож, арьсны шингэн алдалтанд хүргэдэг.
Өөрийгөө удирд
Шинэ бэрхшээлийг өдөөхгүйн тулд нүүрэндээ гараараа хүрэхээ боль. Үүний дагуу та арьсны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, нэг үрэвслийн оронд хэдэн арван шинэ үрэвсэлтэй болно. Хэрэв та нүүрээ ганцааранг нь орхиж чадахгүй бол гартаа антисептик, цэвэрлэгч алчуураар хийлгээрэй. Цөцгий, будалт хийхээсээ өмнө гараа сайтар угаана уу. Нүүрээ угааж байхдаа нүүрээ "жиргэх хүртэл" алчуураар үрж болохгүй. Энэ нь арьсыг цочроохоос гадна үрчлээс эрт гарч ирэхэд хүргэдэг.
Өөрийн өнгө аясыг өөрчил
Тослог арьсны эзэд бусадтай адил "будалт хөвж" гэсэн хэллэгийг мэддэг. Бараг бүх суурь нь хэдхэн цагийн турш үйлчилдэг бөгөөд дараа нь хөвдөг. Нөхцөл байдлаас гарах цорын ганц арга бол тослог арьсанд тохирсон аяыг сонгох явдал юм. Хөнгөн жингүй бүтэцтэй суурийг дэлгүүрээс хайж олох. Нүүрийг царцсан, байгалийн урт харагдуулахын тулд эрдэнэ шишийн цардуул, өнгөт шавар найрлагад заавал байх ёстой. Бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай: царцсан алчуур нь нүүрний арьсны тослог давхаргыг даруй арилгахад туслах бөгөөд эрдэс нунтаг нь хүсэмжит туяарах (гялалздаггүй) үр дүнг өгөх болно.
Сайхан хооллоорой
Арьсны тослог үүсгэдэг хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг танд зөвлөж байна. Таны хувьд зогсоолын жагсаалт энд байна: туранхай бус мах, цөцгийн тос болон эрүүл бус бүх өөх тосыг арилгаж, оронд нь авокадо, самар, загасаар орлуулаарай. Эрүүл арьсны хувьд бууцай, лууван, омега-3 тосны хүчил агуулсан хоол хүнс: хулд, туна загас зэрэгт туслах болно. Нэрс, гүзээлзгэнэ, чавганы талаар бүү мартаарай, эдгээр жимс нь антиоксидантаар баялаг юм. Ерөнхийдөө энэ бүхэн үнэхээр амттай байдаг (жишээлбэл, селөдерейгээс ялгаатай). Гэхдээ хоолны дэглэм, тэр ч байтугай хамгийн энгийн нь нүүрэнд хортой нөлөө үзүүлдэг: тэжээлийн дутагдал нь арьсны шинэчлэлтийг удаашруулдаг.
Зөвхөн ус нэмнэ
Зөвхөн хуурай биш, тослог арьс ч гэсэн чийгийн дутагдалд ордог. Эрт үрчлээтэх, нүдэнд харагдахуйц нүх сүв нь ихэвчлэн биед ус бага ялгарснаас болдог. Шингэн алдалт нь sebaceous булчирхайн идэвхитэй ажилд хүргэдэг. Бид нимбэгээр ус уухыг зөвлөж байна - ус өөрөө арьсыг чийгшүүлж, нимбэгэнд их хэмжээний витамин агуулагддаг.
Гартаа унт
Хүн зөв унтахын тулд найман цаг орчим хугацаа шаардагддаг гэдгийг бүгд мэддэг. Гэхдээ унтах үед арьс шинэчлэгдэх процесс явагддаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Стресс нь батга, тослог гялбаа үүсгэдэг. Хэрэв та биедээ тохирсон амралтыг тогтмол зохион байгуулдаггүй бол стресс зөвхөн хуримтлагдах болно. Стресс ихтэй үед бие махбодоос илүү их кортизол, андроген үүсдэг тул өөхний булчирхайг идэвхжүүлдэг. Нойр хүрэхгүйн улмаас арьсны бусад гажигууд, тухайлбал нүдний доорхи уут, эрт үрчлээ гарч ирдэг. Тиймээс охид, бид өнөөдөр бүх үдэшлэгийг цуцалж, эрт унтах болно!
Би эмчид үзүүлэхийг хүсч байна
Хэрэв та удаан хугацааны туршид тослог арьс, үрэвсэлтэй бие даан тэмцэж байсан бөгөөд үр дүн нь тэг бол гоо сайханчтай холбоо барьж үзээрэй. Тэрээр төгс төгөлдөр арчилгааг олж, асуудлыг гаднаас төдийгүй дотроос нь эмчлэхэд туслах болно. Тиймээс эхний алхам бол эрүүл мэндийн үзлэгт бүртгүүлж, үр дүнгээ аль хэдийн зэвсэглээд, арьс арчилгаагаа үргэлжлүүлэх явдал юм.
