Долоо хоногийн дотор хэмжээг хэрхэн бууруулах талаар одод хэлж өглөө.
Жүжигчин Ирина Пегова мацаг барих өдрүүдээ алдаж, нэг өдөр айраг, гурилан сүү зохион байгуулахаар шийджээ. Зураач нь маш амттай сүүн бүтээгдэхүүн олсон гэж сайрхдаг байв. Дараа нь тэр захиалагчдыг үнэхээр сонирхож байсан хоолны дэглэм барихаар шийдэв.
Instagram дээрээс энэ бичлэгийг үзнэ үү
Ropdf
Иринагийн шүтэн бишрэгчдийн дунд хурдан турахыг дэмжигчид хангалттай байсан бөгөөд тэд жүжигчин бүсгүйг асуултаар бөмбөгдөж байв. Хүн бүр хоолны дэглэмийн онцлог шинж чанар, түүний үргэлжлэх хугацааг сонирхож байв. Пегова энэ сэдэвт хувийн блог дээрээ тусдаа бичлэгийг зориулахаар шийдсэн.
“Энд миний (энэ үг надад таалагдахгүй байгаа) хоолны дэглэм байна! Гэхдээ би үүнийг нэмэлт, өөрчлөлт оруулан ажиглаж байна, өөртөө болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Би kefir-ийн оронд айрагны талх нарийн боов ууж, 5 биш, харин бага төмс иддэг … Гэхдээ хоолны хооронд их хэмжээний ус уух нь чухал, энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм! Тиймээс: 1 дэх өдөр төмсний булцуу, чанасан 5 булцуу, кофег гэж Ирина өөрийн Instagram хуудсан дээр өөрийн түүхээ эхлэв.
Тэр бүтэн долоо хоногийн турш хоолны цэсээ хуваалцав. Тиймээс, төмсний өдрийн дараа тахианы хөхний эсвэл цацагт хяруулын өдөр байх ёстой, дараа нь чанасан туранхай мах, дараа нь туранхай загас чанана. Бүтээгдэхүүн бүр өдөрт ердөө 100 грамм байдаг.
Тав дахь өдрийн турш нэг килограмм шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвшөөрдөг. Зургаа дахь өдөр нь зөвхөн kefir (хоёр литр орчим), долоо дахь нь зөвхөн хийгүй рашаан ус (хоёр литр) ууж болно.
Instagram дээрээс энэ бичлэгийг үзнэ үү
Singinee
Ийм хоолны дэглэм нь Иринад жингээ хурдан алдахаас гадна жингээ хасахад тусалдаг болох нь тогтоогджээ. Жүжигчин Дарья Повереннова ийм мацаг барих өдрүүд түүнд нэг бус удаа тусалсан гэж хүлээн зөвшөөрөв.
“Нэгэн удаа би ижил төстэй хоолны дэглэм барьж байсан. Үүнийг бас хөндийн хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг байв. Зөвхөн хэмжээ нь 100 биш, харин өдөрт 500 гр байв. 100 гр - би ч гэсэн, миний хоол тэжээл багатай ч гэсэн хэтэрхий бага юм шиг санагдаж байна гэж жүжигчин сэтгэгдлээ хуваалцав.
