Гоо сайхны хамгийн муу дайсан бол стресс гэдэг нь дамжиггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь арьс, ерөнхий дүр төрхөөр илэрхийлэгддэг. Мэдрэлийн хямралын үед ялгардаг адреналин даавар нь хүний биеийн эсэргүүцлийг сулруулдаг.
Үүний үр дүнд тослог арьс эрчимтэй ажилласны улмаас улам тослог болж, харин хуурай, мэдрэмтгий арьс хүчтэй тууралт, харшлын урвал, хальслалтанд өртдөг. Энэ нөхцөлд та бие махбоддоо хэрхэн туслах вэ? Юуны өмнө та өдөр тутмын амьдралаа (унтах, тодосгогч шүршүүрт орох, цэвэр агаарт алхах) болон амьдралд хандах хандлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ач холбогдолгүй асуудалд бага анхаарал хандуулахыг хичээ, бүхэл бүтэн оршин тогтнолоо тэмцэл, уралдаан болгон хувиргаж болохгүй. Амьдралаас таашаал авч, илүү тааламжтай жижиг зүйлийг олж, зүрх сэтгэлээсээ эдэл.
Дайснуудын хуаран дахь хоёрдугаар байрыг тамхинд өгдөг. Олон жилийн турш тамхи татдаг эмэгтэйг үргэлж шар шүд, бүдэг, шороон арьс, нүдний орчмын үрчлээний аалзны тороор ялгадаг.
Эрдэмтэд үүнийг никотины нөлөөн дор судасны нарийсал үүсдэг гэж амархан тайлбарладаг. Тэд арьсыг шим тэжээлээр бүрэн хангаж, эсийг нь хүчилтөрөгчөөр баяжуулж чадахаа больсон. Эсрэгээрээ тэд нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хороор ханасан, арьсны эсүүдийн шинэчлэлт удааширч, маш хэцүү байдаг. Арьс нь тааламжгүй сүүдэртэй, уян хатан чанар нь буурдаг. “Юу ч тусалж чадахгүй гэж үү? "- тамхичин хүний гарыг хаях болно. Тааламжгүй зуршлын үр дагаврыг "зөөлрүүлэх" арга хэвээр байна. Энэ нь витамин С-ийн тогтмол хэрэглээнээс бүрдэнэ.
Гоо сайхны гурав дахь далд дайсан бол өөх тос юм. Бид шоколад хичнээн их дуртай байсан ч өөх тос, элсэн чихэр ихтэй энэ бүтээгдэхүүн нь бас хоргүй биш юм. Биеийн илүүдэл өөх нь нүүрэнд батга болон бусад тууралт хэлбэрээр тусдаг. Хэрэв та үнэхээр өөрийгөө эрхлүүлэхийг хүсч байгаа бол шоколад дээр суурилсан амттан сонгох ёсгүй. Амтат жимс (шинэхэн эсвэл хатаасан) худалдаж авах нь илүү дээр юм. Өөх тосыг шингээх нь бидний бие махбодид ерөнхийдөө хэцүү байдаг тул гахайн мах, тамхи татдаг амтат хоол болон бусад өөх тос агуулсан хоолыг мартахыг хичээ.
Үр тариа, хүнсний ногоо бүхий жимс, туранхай уургийн бүтээгдэхүүн нь гоо сайхныг хадгалах, нэмэгдүүлэхэд бидний найз, туслагч юм. Өмнө нь хүйтэн ус хүний эрүүл мэндэд хортой гэж ярьдаг байсан.
